Важные сведения о том, как женщине помочь себе справиться с эмоциональным выгоранием и восстановить ресурс. Главное, что даст вам освоение экспертных материалов курса, ― навыки бережного и уважительного отношения к себе, умение заботиться о своем «внутреннем ребенке», вовремя распознавая сигналы неблагополучия.

Записи вебинаров:

1. Вводный вебинар

- «Больше не могу». Эмоциональное выгорание (ЭВ) у родителей.
- Что такое синдром ЭВ, почему он возникает?
- Признаки выгорания.
- Факторы риска.
- Как себе помочь.

2. «Родительский невроз»

- Почему быть родителем сегодня так трудно?
- Третий лишний в отношениях родитель-ребенок.
- Давление социума и других членов семьи — почему оно разрушает родителя и наносит травму ребенку.
- «А еще психологи…» — почему от психологических знаний порой становится только хуже.
- Родительская вина и родительская тревога — техника безопасности в обращении с ними.

3. «В погоне за идеалом»

- Родительский перфекционизм, откуда он берется и к чему приводит.
- «Комплекс отличницы» как фактор, провоцирующий нервное истощение и отравляющий материнство.
- Идеальный родитель — мечта и кошмар родителя реального.
- Почему нервное истощение — «профессиональное заболевание» современных умных успешных мам.
- Дилемма «я или ребенок».
- Что такое «достаточно хорошая мать»?

4. «Не передать дальше»

- Как собственные детские травмы затрудняют родительство.
- Где тонко, там и рвется — «неправильные» реакции как признак нехватки ресурса.
- Нужно ли исправлять ошибки собственных родителей?
- Как позаботиться о своем внутреннем ребенке.
- Как понять, что пора искать помощи?

5. «Делаем детям хорошую маму»

- Что на самом деле нужно от нас детям?
- Как себе помочь? Поиск ресурсов.
- Работа с телом и дыханием для выхода из стресса.
- Группа поддержки: где взять помощь и как ее получить правильно.
- Как семья может помочь маме?
- Няня и детский сад: чтобы помощь не обернулась еще большими проблемами, техника безопасности.
- Искусство сбрасывания балласта

Мама на нуле [Петрановская Людмила]