Если вы сталкивались с бессонницей, чувством постоянной усталости, непривычной забывчивостью, длительным ухудшением настроения — эта книга для вас. К счастью, снижение когнитивных способностей, начинающееся уже в 20-30 лет, можно остановить и даже повернуть вспять!

Уделяя выполнению рекомендаций, данных в книге, всего 1 час в неделю, вы сумеете:
— определить наличие заболеваний, влияющих на состояние мозга, по простым биомаркерам;
— уменьшить силу стрессов, восстановив микробиом кишечника;
— разогнать туман в голове, отказавшись от некоторых привычных продуктов;
— запустить процесс регенерации клеток мозга.
Начните применять рекомендации доктора Тома О’Брайана уже сегодня и помните: здоровый мозг начинается со здорового кишечника!
Дата написания: 2021 г.
Количество страниц: 560
Формат pdf djvu

Мастерская мозга. Как за 1 час в неделю улучшить память, сон и работоспособность [Том О`Брайан]