В уроке содержится короткое пояснение к медитации — фрагмент записи онлайн-класса. Запись для практики — качественное аудио длительностью около 60 минут. Медитация — авторская техника ступенчатой работы с вниманием. Приёмы концентрации используются для достижения практических целей.

Медитация. Поиск творческих решений [Андрей Ткаченко]