Генетическое родство не делает людей чуткими и заботливыми. Порой эмоциональные хищники — самые близкие. Они обесценивают наши переживания, отыскивают болевые точки и вызывают чувство вины. Результат — подрыв самооценки и медленное разрушение нашей личности.
Люди, выросшие в токсичных семьях, привыкают к мысли, что любовь — это больно. Но это не так. Больно делает не любовь, а нездоровые отношения.
Этот курс для вас, если вы
Сталкиваетесь с проявлением эмоционального насилия в семье и не знаете, как себя защитить
Сами иногда становитесь токсичными и хотите с этим справиться
Оказались в ситуации выбора между близкими, которые враждуют между собой
Хотите наладить отношения с родственниками
Чувствуете себя плохо в кругу близких людей
Что будет на курсе
Эмоциональное насилие в семье: как распознать
Как экологично выстроить границы
Как сделать выбор в ситуации конфликта между родственниками
Когда разрыв — единственный вариант, а когда стоит побороться за отношения
Как увидеть триггеры, которые запускают негативные сценарии в общении (методы схема-терапии)
Ваш результат:
Научитесь экологично отказывать родственникам
Сможете «отлавливать» приемы манипуляторов и не поддаваться им
Поймете, как запускаются негативные программы
Узнаете, как разрешать конфликты
Расставите приоритеты и решите, кого допускать в «круг доверия», а кого нет
Программа курса
Занятие 1. Эмоциональное насилие в семьях
(21 ноября, вторник, в 19:00 (мск))
Когда рядом с близкими плохо. Как распознать эмоциональное насилие в семье
Как близкие люди портят друг другу жизнь. Контроль, манипуляции, обесценивание, газлайтинг и другие проблемы в семьях
Личностные границы. И почему сложнее всего защититься от близких людей?
Как быть, если интересы близких людей расходятся с вашими?
Как научиться говорить «нет» родителям, партнеру, своим детям и другим
Занятие 2. Кто важнее: партнер или мама? ребенок или партнер?
(28 ноября, вторник, в 19:00 (мск))
Как быть, если близкие люди конкурируют за ваше внимание
Как сделать выбор в ситуации конфликта между родственниками

Родственники и близкие люди — это одно и то же?
«Близкие далеки, а далекие — близки»: как расставить приоритеты в отношениях
20 вопросов, чтобы определить, стоит ли включать человека в круг своих близких
Занятие 3. Как не попадать в ловушки, общаясь с близкими людьми
(5 декабря, вторник, в 19:00 (мск))
Схема-терапия как метод коррекции межличностных отношений
Как укрепить свои внутренние границы и быть взрослым в отношениях, если вы:
чувствуете, что постоянно нуждаетесь в одобрении
выросли в семье, где вас принуждали соответствовать жестким требованиям
находитесь в ситуации, когда вас постоянно контролируют
живете с человеком, которые вас обесценивает
страдаете от чувства вины, которое внушают родственники

[МИФ. Курсы] Токсичные родственники: Как не дать испортить себе жизнь [Юлия Жаркова]