ТЕЛО
— 10 мини-тренировок на пресс, 2 кардиотренировки, + дополнительные тренировки по растяжке!
— Для занятия нужен только телефон: скачай pdf-гайд на свое устройство
— Ежедневные задания, ответы на вопросы.
ПИТАНИЕ
— Рекомендации по расчету суточной калорийности и БЖУ для похудения
— Примеры меню на день, список разрешённых продуктов, дополнительные рецепты
МЫШЛЕНИЕ
— Поможем сделать тренировки и питание здоровой привычкой
— Подарим бонусные задания от психологов
— Поможем сделать не только первый шаг, но и пройти марафон до конца
Активное похудение, акцент на пресс
Тренировки дома: каждая ~20 минут
Последний набор в 2020 году

[My mission] Рельефный пресс. Перезагрузка [Анастасия Миронова]