На что направлен курс?
Рост мышц и работа над красивыми объемами
Укрепление мышечного корсета
Улучшение осанки
Сила и выносливость
Кому он будет полезен?

Совсем новичок
Для тех, кто хочет иметь красивые объемы, но не знает, с чего начать. Кто не боится есть и поднимать тяжести
Неудачный опыт в прошлом
Для тех, кто много раз начинал, но всегда бросал и не хочет тратить деньги впустую
Тренировки без результата
Для тех, кто честно занимается, но не видит результатов. Усилий много — толку мало и мышцы не растут.

Автор @irinashfit (более 400 000 подписчиков Instagram):
Я — тренер Национальной Академии Спортивной медицины США (NASM) и Ассоциации Профессионалов фитнеса (FPA). В основе программы — последние исследования о росте мышц. Никаких мифов, уловок и невыполнимых для физиологии человека обещаний — только то, что работает. Экономьте время и делайте сразу то, что приносит результаты!

Мышцы и рельеф для дома и зала. 2019 [Ирина Брехт]