Организационный модуль: Как устроен курс
Наша философия — это целостный подход к человеку и интеграция всех инструментов, которые могут помочь его здоровью.
Наша задача — не просто помочь вам получить кратковременные улучшения. А создать тот фундамент, который позволит с возрастом иметь всё более сильное, крепкое здоровье.
1 модуль: Фундамент успеха
Определяем свою точку А по здоровью и энергии
С помощью чек-апа и карты самодиагностики вы поймёте свои слабые места и как их поддерживать.
Ставим намерение и цель
Находим внутреннюю мотивацию к действию.
Проводим диагностику без анализов
Учимся считывать сигналы тела: кожу, стул, мочу, язык, ногти и другие проявления.
Внедряем утренние и вечерние ритуалы
Простые, но действенные ритуалы для наполнения энергией и расслабления перед сном.
Осваиваем схему создания и закрепления привычек
Подробный разбор нейробиологии привычек: как преодолеть сопротивление, пошаговый план, работа с триггерами и наградами.
2 модуль: Эмоциональная энергия
Учимся экологично проживать тревогу и стресс
Работа с нервной системой, умение проживать как негативные, так и позитивные эмоции.
Находим и прорабатываем ограничивающие убеждения и страхи
Работаем с эмоциями и энергетикой, используем медитации и практики для устойчивости и внутреннего спокойствия.
Определяем, что истощает эмоциональную энергию
Учимся заменять негативные триггеры на поддерживающие.
Включаем утреннюю гимнастику
Для заряда бодрости, снятия зажимов, улучшения кровоснабжения мозга и лимфооттока.
3 модуль: Физическая энергия
Внедряем базовые принципы создания энергии
Разбираемся, как формируется энергия на уровне митохондрий, биологических часов и ритмов.
Улучшаем контакт с телом через диагностику и практики
Подбираем физическую активность под себя для устойчивой выработки энергии.
Налаживаем режим дня и циркадные ритмы
Синхронизируем питание, активность и отдых с биологическими часами.
4 модуль: Энергия из еды
Учимся правильно сочетать продукты
Формируем тарелку, которая даст сытость на 3–4 часа, разбираем типы диет и как они влияют на здоровье женщин.
Устраняем микровоспаления
С помощью противовоспалительного протокола.
Включаем энергетичный рацион на 7 дней
Для повышения уровня энергии.
Осваиваем конструктор питания под себя
Учимся планировать рацион, избегать срывов, трансформировать питание в устойчивую систему.
Составляем здоровый рацион под свои потребности
5 модуль: Глубокое погружение
Выбираем продукты, подходящие именно вам
Работаем с пищеварением, кислотностью, микрофлорой, дефицитами витаминов и минералов.
Определяем продукты-триггеры
Учимся управлять срывами и пищевым поведением.
Изучаем продукты, вызывающие воспаление и зависимости
Разбираемся, какие БАДы действительно нужны.
Учимся наслаждаться едой
Без физического и психологического голода.
Связываем пищеварение с нервной системой и сном
6 модуль: Ментальная энергия
Разбираемся, что такое ментальная энергия
Память, ясность, когнитивные функции.
Учимся входить в поток и удерживать его
Ставим цели, управляем вниманием.
Расширяем утренние и вечерние ритуалы
Для глубокой фокусировки, отключения от мыслемешалки.
«Мне очень нравится, как вы работаете с мышлением. По какой-либо проблеме у вас не просто ответ / схема, а вы заставляете задуматься — почему так случилось, где я потерял связь с телом. А потом мягко, комплексно помогаете изменить это в долгую.»

7 модуль: Дальнейший путь
Определяем долгосрочные цели и план действий
Вы учитесь самостоятельно поддерживать новый образ жизни, чтобы не возвращаться к старым привычкам.
Тариф Премиум

Наука и магия энергии. Тариф Премиум [Надя Андреева]