[Нетология] Психология: инструкция по применению [Мария Мельник, Алексей Пережогин, Светлана Гончар]

• Ощущаете недовольство своей жизнью, сравниваете себя с другими. Слышали, что дело в мышлении, не понимаете, как его изменить
• Интересуетесь психологией и применяете некоторые её инструменты в жизни, но хотите сформировать стройную систему знаний и методик
• Понимаете, что знать основы психологии важно для карьеры и личной жизни, но не хотите глубоко в неё погружаться и проходить длительную терапию
• Замечаете за собой постоянную усталость или тревогу. Работа перестала нравиться, а отношения с близкими и друзьями стали натянутыми
• Осознаёте, что у вас есть внутренние проблемы, но стесняетесь записаться на консультацию к психологу и открыться перед другим человеком
• Ходите на личную терапию, но у вас есть желание подробно разобраться в инструментах для работы с собой

Кому подойдёт этот курс

• Всем, кто хочет улучшить качество своей жизни
  Тем, кто хочет понять, как устроено мышление, чтобы преодолеть психологические барьеры и повысить уровень жизни
• Клиентам психотерапевтов
  Тем, кто хочет освоить инструменты психотерапии, чтобы усилить эффект личных консультаций
• Всем, кто интересуется психологией
  Тем, кто хочет проработать свои проблемы и ограничивающие установки и повысить качество общения с другими

Программа курса

На курсе узнаете, как сделать психологию частью своей жизни и средством помощи себе и близким. Познакомитесь с тем, как устроено ваше мышление, сознание, подсознание, эмоции, личность, поведение, взаимоотношения с другими.

Уже во время обучения сможете проработать собственные психологические запросы. Составите персональный набор психологических практик для применения в повседневной жизни.

Психология: с чего начинается и из чего состоит
Узнаете, в какой форме психология присутствует в повседневной жизни человека. Поймёте, как включить её в свою рутину и сделать средством самопомощи. Составите план последовательного и структурированного погружения в себя.

Мозг и мышление
Узнаете, как устроены мозг, центральная нервная система, нейронная сеть, алгоритм мышления. Научитесь отслеживать свои реакции и действия, сможете их корректировать при необходимости.

Как устроена психика
Научитесь работать с деструктивными состояниями сознания и подсознанием. Начнёте тренировать осознанность. Соберёте инструментарий для психологической работы с собой.

Что определяет психическое состояние и влияет на поведение
Научитесь отслеживать и менять деструктивные шаблоны поведения. Освоите приёмы работы с ними.

Как управлять своими чувствами и эмоциями
Научитесь понимать свою чувственную сферу: различать эмоции и отслеживать реакции тела на них. Сможете легко и бережно справляться с сильными эмоциональными состояниями.

Личность человека
Научитесь составлять портрет личности — себя и других людей. Сможете формировать адекватное представление о себе и окружающих. Натренируетесь выявлять свои сильные стороны и сглаживать слабые. Поймёте, как использовать личностные качества себе на пользу.

Взаимоотношения: что определяет наше поведение в общении с окружающими
Осознаете свои особенности в коммуникации с окружающими людьми. Определите их причины, сможете менять привычный способ общения. Освоите приёмы бережного и экологичного взаимодействия с другими.

Взаимодействие человека с социальными системами
Выявите и проанализируете свои схемы взаимодействия с социальными системами — семьёй, работой, политикой, религией. Узнаете, как изменить привычный способ коммуникации с обществом.
Выберете индивидуальные методики для усиления личной психологической практики.

Подведение итогов
Сформируете образ человека с проработанными областями внутреннего мира. Поймёте, как продолжать самостоятельное психологическое развитие.