Гастро-марафон
Нормально есть
Доктор Вялов разрешает нормально есть, потому что
знает функции органов и вытекающие из этого
реальные нормы и ограничения по питанию

Хочу «Нормально есть», чтобы

Есть кислое без изжоги
Есть овощи без вздутия
Есть сладкое и не толстеть
Пить газировку без отрыжки
Чтобы было вкусно
Есть жирное без тяжести
Есть острое без болей
Есть соленое без отеков
Пить много без тошноты
Чтобы хорошо жить

Но что-то пошло не так…
Непонятно, сколько есть и пить
Стараюсь есть овощи, а стула нет
Плохо переваривается и дисбактериоз
Мешает общество чистых тарелок
Нарушено выделение желчи
Высокая или низкая кислотность
Постоянно доедаю за ребенком
Появилась непереносимость продуктов
Перестал есть сладкое, все равно вздутие
Сижу на диете, а все болит

О чем пойдет речь?

День 1. Самая соль
Вода, соль и жидкость, запивание и допивание
+ Диеты: Что есть? Когда есть? Зачем есть?

День 2. Белково-кислотный
Белок и аминокислоты, кислотность, глютен, желудок

День 3. Жёлчно-холестериновый
Жиры и жирные кислоты, желчь и холестерин, без желчного

День 4. Сахарно-крахмальный
Углеводы длинные и короткие, ферменты, инсулинорезистентность
+ Молочный сахар: Лактоза, лактаза, непереносимость

День 5. Растительно-бактериальный
Клетчатка, кишечник
+ Микрофлора: Полезные и вредные микробы, удобрения и пестициды

День 6. Каменно-витаминизированный
Минералы, микроэлементы, витамины, БАДы
+ Ферменты: Пить или не пить? Когда пить?

День 7. Сумасшедший микс
Совместимость, непереносимость, фаст-фуд

БОНУС
Что и почему болит?
Симптомы и причины проблемного пищеварения

С вами доктор Вялов Сергей

ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ, ГЕПАТОЛОГ, КАНДИДАТ МЕДИЦИНСКИХ НАУК

15 лет работы 32.500+ консультаций
160+ научных статей для врачей
Опыт работы в Charite, Берлин
Эксперт федеральных телеканалов
Автор бестселлеров «Гастро-книга» «О чем молчит печень» «Желудочные войны»
2.850+ лекций в России и зарубежом
Руководитель Гастро-центра клиники Ланцет
Член AGA и EASL — Американская и Европейская гастроэнтерология
Лидер мнения № 5 для врачей в РФ (Comcon Research)

После марафона

Станет ясно, что значит «Нормально есть»
Откроете секрет пищеварения
Станет понятно, какой диетолог врет
Вернете легкость и радость от еды
Поймете, что есть путь решения проблем
Появятся силы, чтобы жить

Нормально есть [Сергей Вялов]