Оксисайз марафон. Вторая ступень [Марина Корпан]
105₽
Расписание
день 1: обучение технике дыхания по системе Оксисайз;
день 2-3: самостоятельная тренировка;
день 4: видео 1 — детальный разбор техники выполнения упражнений комплекса комплекса “Комплекс 1”; видео 2 — комплекс упражнений нон-стоп “Комплекс 1”;
день 5-6: самостоятельная тренировка по комплексу день 4-й;
день 7: видео 1 — детальный разбор техники выполнения упражнений комплекса “Комплекс 2”; видео 2 — соединение комплексов нон-стоп “Комплекс 1” и “Комплекс 2”;
день 8-9: самостоятельная тренировка по комплексу день 7-й;
день 10: видео 1 — детальный разбор техники выполнения упражнений комплекса “Комплекс 3”; видео 2 — соединение комплексов нон-стоп “Комплекс 1” и “Комплекс 2” и “Комплекс 3”;
день 11-12: самостоятельная тренировка по комплексу день 10-й;
день 13: заключительный комплекс упражнений “Комплекс 3” + изучение 3-х дополнительных дыхательных упражнений;
дни 14-31: тренировки по готовым комплексам, отработка дыхательных упражнений;
день 1: обучение технике дыхания по системе Оксисайз;
день 2-3: самостоятельная тренировка;
день 4: видео 1 — детальный разбор техники выполнения упражнений комплекса комплекса “Комплекс 1”; видео 2 — комплекс упражнений нон-стоп “Комплекс 1”;
день 5-6: самостоятельная тренировка по комплексу день 4-й;
день 7: видео 1 — детальный разбор техники выполнения упражнений комплекса “Комплекс 2”; видео 2 — соединение комплексов нон-стоп “Комплекс 1” и “Комплекс 2”;
день 8-9: самостоятельная тренировка по комплексу день 7-й;
день 10: видео 1 — детальный разбор техники выполнения упражнений комплекса “Комплекс 3”; видео 2 — соединение комплексов нон-стоп “Комплекс 1” и “Комплекс 2” и “Комплекс 3”;
день 11-12: самостоятельная тренировка по комплексу день 10-й;
день 13: заключительный комплекс упражнений “Комплекс 3” + изучение 3-х дополнительных дыхательных упражнений;
дни 14-31: тренировки по готовым комплексам, отработка дыхательных упражнений;