1 НЕДЕЛЯ
Мфр всего тела, снимаем напряжение с теннисным мячом
Функциональный Пилатес, сочетание плавности, грациозности и силы
Лоб, апоневроз , шея- работа с гиперлордозом шеи, морщинами на лбу

2 НЕДЕЛЯ
Гибкий позвоночник- подвижность, за которую спина скажет спасибо
Утренний, пробуждающий и очень простой комплекс
Укрепляющая тренировка с гантелями на все тело

3 НЕДЕЛЯ
Плечи/руки — соматический урок для снятия напряжения воротниковой зоны
Функциональные ноги — к балансу через 3D стретчинг и подвижность тазобедренных суставов
Передняя поверхность шеи, депрессоры и нижняя челюсть

4 НЕДЕЛЯ
Функциональное тазовое дно, как включить без Кегеля?
Быстрый комплекс от асимметрии
Пресс и поясница, баланс двух сторон туловища

Онлайн клуб 5 — Июль. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж [Ольга Дробышева]