Онлайн-практикум по йоге [Алёна Тихонова]

160₽

Категория: Метки: , , ,

Из чего состоит практикум?

Сурья Намаскар.
Теория и практика
Приветствие Солнцу — первый базовый комплекс йоги, который состоит из 12 асан. Выполняя его, вы задействуете все основные группы мышц, почувствуете свое тело по-новому, станете более гибким, выносливым и бодрым.

Вас ждет:
✅ пошаговый теоретический разбор каждой асаны
✅ разъяснение принципов дыхания в упражнениях
✅ выполнение практики в динамике

Чандра Намаскар.
Теория и практика
Приветствие Луне — второй базовый комплекс йоги, который состоит из 14 асан. Выполняя его, вы успокоитесь и расслабите напряженные за день мышцы, проработаете подвижность суставов и позвоночника, избавитесь от стресса и тревоги, подготовите тело ко сну.

Вас ждет:
✅ пошаговый теоретический разбор каждой асаны
✅ разъяснение принципов дыхания в упражнениях
✅ выполнение практики в динамике

Наули.
Теория и практика
Пошаговый теоретический разбор и выполнение древней практики массажа внутренних органов на основе вакуума живота.

Техника способствует:
✅ улучшению кровообращения во внутренних органах и органах малого таза
✅ улучшению пищеварения
✅ ускорению обмена веществ

Утренняя настройка
Очень плавная и спокойная 20-минутная гимнастика для всего тела, которая способна заменить кофе без физических нагрузок!

Практика поможет вам:
✅ снять напряжение с мышц после сна
✅ пробудить свою нервную систему
✅ начать свой день легко и бодро

Дыхательная техника
Одна из самых действенных дыхательных техник, которая подходит абсолютно всем. Она помогает сбросить напряжение, ускоряет обмен веществ, снимает усталость, насыщает кровь кислородом.

Технику можно выполнять в любое время дня:
✅ утром – для того чтобы взбодриться и настроиться на день
✅ в течение дня – чтобы успокоиться, заземлиться и сконцентрироваться на работе
✅ вечером – для того чтобы расслабиться, сбросить напряжение и подготовить себя ко сну