Осознанная сексуальность. Я только посмотреть [Алексей Разумов]
295₽
Секс – это удовольствие для взрослых.
В юности мы мечтаем встретить того самого партнера, с трепетом ждем первого поцелуя и фантазируем о сексе. А сейчас мы взрослые и казалось бы, у нас уже есть все, чтобы наслаждаться в полной мере интимной жизнью.
Но юношеские представления разбиваются о большое количество противоречивых посланий и чувств, с которыми мы сталкиваемся во взрослом возрасте.
Стыд собственного тела, в котором мы чаще видим изъяны и заломы, а не плавные линии и пылающие точки наслаждения.
Чувство вины и обиды за то, что когда-то страстный секс с партнером превратился в обязанность, привычку.
Неловкость в связи с табуированностью одной из самых главных тем взрослости – секса и удовольствия от интимности.
Как во всем этом переплетении чувств и стигм сонастроиться с собой и раскрыть свою сексуальность? Особенно, если…
Вы в долгих отношениях и многое прошли вместе:
- Но секс сошел на нет и вместо близости вы выбираете посмотреть сериал и посидеть в телефонах
- Вы любите своего партнера, но в последнее время все сложнее оказаться в подходящем моменте, а запланированный секс не приносит удовольствия
- У вас много дерзких и ярких фантазий, но вы не знаете, как рассказать о них партнеру. Боитесь встретиться с осуждением, смущением или непониманием
- У вас есть ощущение, что вы запутались. Осталась ли между вами любовь? В одном ли направлении вы движетесь? И конечно, эти внутренние вопросы отражаются и на сексуальной жизни пары.
- Но есть неудачные попытки познакомиться и пока все что вам хочется, это набраться уверенности в себе
- Вы хотите прожить с пользой период одиночества. Изучить себя, свое тело и сексуальность, реализовать фантазии и, возможно, получить разный опыт с разными партнерами
- Вы хотите встретить партнера, с которым сможете создать здоровые и доверительные отношения, в которых вам будет полностью комфортно. Но пока не выходит…
- Вы смущаете, стыдитесь или боитесь каждый раз, когда вступаете в сексуальные отношения с новыми партнерами. Но вам хотелось бы чувствовать себя более уверенно и раскрепощенно
- Или, наоборот, вы буквально «сливаетесь» из контакта каждый раз, когда контекст отношений предполагает близость
У вас есть маленькие дети:
- И вы не представляете, как уместить в своем дне роль родителя, работника, придумывателя игр и того, что приготовить на ужин. Какой уж тут секс…
- Вы заметили, что после появления ребенка в вашем теле и чувствах много изменений и совсем непонятно, как к ним адаптироваться и строить сексуальную жизнь
- Вам не нравится свое тело и вы избегаете обнажаться перед супругом
- Из-за усталости вы чувствуете себя так, словно тащите на спине огромный рюкзак, набитый камнями. А супруг злится или обижается на отсутствие секса
- Вы, наоборот, хотите секса – много и часто – но ваши желания идут вразрез с собственными представлениями о хорошей матери, с ритмами вашей пары, с расписанием дня
Как только вы позволите сексуальности проявиться, то…
… увидите, что ваше тело всегда на вашей стороне. Оно отзывается на нежность, страсть, жар и любовь.
… заметите, как секс начинается задолго до спальни, потому что в вашей жизни станет больше флирта, многозначительных сообщений с партнером, искристых улыбок и томления.
… осмелитесь не просто фантазировать, но и разговаривать о фантазиях, воплощать их за закрытыми дверями спальни и получать еще больше удовольствия от того, что ваши фантазии встретили и разделили.
Человек, который узнал себя и овладел самым интимным и сильным даром рождения – своей сексуальностью – больше не ищет подтверждения красоте и нужности. Он знает, что он ценен, интересен и желанен.
Он сам выбирает партнера, а не соглашается на того, кто оказался рядом.
Он разделяет ответственность за свое удовольствие и знает, что ему нужно, чтобы оказаться на пике экстаза.
В нем много свободы и творчества для самой пикантной, жгучей и близкой связи.
Про таких людей часто говорят, что они харизматичны, что внутри них живет какой-то особый магнит, притягивающих других людей. На них хочется смотреть, их хочется слушать, с ними хочется быть.
Они – это будущие вы, если позволите расцвести своей сексуальности.
Как мы будем работать на курсе:
Каждую неделю у нас будут живые вебинары, уроки, психотерапевтические упражнения и практики для самоисследования.
- Из чего складывается близость в отношениях
- Почему партнеры отдаляются друг от друга и что делать, если вы стали чужими друг другу. Нет общих интересов, целей и взаимного удовлетворения от секса
- Как духовная и эмоциональная связь между партнерами влияет на интимную жизнь и как с годами увеличивать градус страсти
После первого урока вы увидите, когда и по какой причине начался негативный цикл в отношениях с партнером или с собой. Поймете, что делать, чтобы разрешить базовые сложности.
Урок 2 «Шкатулка с секретом»
- Как зарождается сексуальная энергия в теле и как ее реализовывать, если слишком много усталости и негативного опыта
- Как сексуальная энергия связана с творчеством, деньгами, радостью и довольством жизни
- Личные установки и семейные сценарии, которые буквально останавливают естественное течение сексуальной энергии и тормозят возбуждение
- Поиск рабочих альтернатив и техник, раскрывающие сексуальность, которые поддержат вас на дальнейшем пути сексуальность
После второго урока вы увидите себя со стороны и начнете знакомиться с собой по-взрослому, начнете раскачивать собственную сексуальность и сексуальные отношения.
Урок 3 «Кривое зеркало»
- Как самооценка рулит качеством вашей близости с партнером
- Самооценка: низкая, высокая, стабильная
- Психологические упражнения для принятие себя
Увидите, в чем ваша харизма и изюминка, подружитесь со своим отражением, характером и опытом. Все это поможет вам выбирать партнеров и строить отношения, исходя из здоровой самооценки и самоценности.
Урок 4 «Ядовитый плющ: стыд, отравляющий секс»
- Как уйти от ограничивающих правил секса, которые поселились в вашей спальне
- Узнать и оценить то, что подойдет именно вам: в прелюдиях, разговоре, касаниях, запахах, периодичности, контексте – во всем, из чего состоит секс
- Инструкция к себе: эротические триггеры, которые зажигают и возбуждают
Начнете новую главу сексуальности: в самодостаточности и откровенности, где главными героями являетесь вы, ваше наслаждение и взаимная радость от близости.
Урок 5 «Выход за рамки»
- Чего мы стыдимся больше всего и почему не идем в близость, когда ощущаем желание
- Как преодолеть неловкость и смущение от одной только мысли о том, чтобы поговорить с партнером о сексе, фантазиях и потребностях
- Как поддерживать себя и исцеляться от стыда, чтобы собственная уязвимость перестала быть ограничением, но стала ресурсом
Сделаете первые шаги, чтобы отпустить контроль, расслабиться и поймать волну удовольствия. Приготовьтесь удивляться…
Урок 6 «Партнерское соглашение»
- Увидеть, что стоит за невозможностью говорить о сексе и обсуждать трудности, желания
- Что делать, если партнер обижается или уходит от обсуждений интимной жизни, если ему кажется, что у вас все хорошо, а поводов для разговоров нет
- Найти поддержку в себе и в отношениях, чтобы начать открытый разговор с партнером о сексе
- Преодолеть страх говорить по-взрослому и о взрослом
Шестое занятие станет знаковым в искусстве открытой коммуникации. Вы поймете, что вам мешало говорить о своем недовольстве и желаниях. Заручитесь поддержкой и сможете искреннее и не нарушая границ другого донести свою правду.
Урок 7 «Лед и пламя»
- Как строить гармоничную сексуальную жизнь, если у партнеров разные темпераменты и потребности
- Как меняется сексуальная жизнь партнеров, если их ценности, интересы и цели на будущее перестали быть общими
- Найти баланс: учитывать интересы партнера и не соглашаться на меньшее в своих желаниях
- Научиться лучше чувствовать потребности друг друга и реализовывать их в сексе
Найдете золотую середину, сможете примирить темпераменты друг друга и сделать секс точкой взаимного удовольствия
Урок 8 «Мы выбираем друг друга»
- Как менять настоящие или создавать будущие отношения, которые позволят получать удовольствия от секса без усилий и условий
- Пошаговый план на несколько месяцев вперед: идти к лучшему в партнерстве без насилия над собой и другим
На заключительной неделе курса вы закрепите навыки по освоению нового себя и отправитесь в эротическое, сексуальное и наполненное близостью путешествие.