За 2 месяца вы:
плавно войдете в беговые тренировки
освоите технику бега. А если у вас есть опыт, то улучшите технику
втянетесь в беговые тренировки, которые будут происходить в удовольствие
полюбите бег и начнете бегать регулярно
Этот проект для тебя, если:
ты хочешь увеличить свою активность и снизить боли в «затекших» от сидения местах
✅️ твоё тело скованно и плохо поддаётся растяжке
✅️ тебя беспокоят отеки и усталость
✅️ ты хочешь увеличить расход жиров в обычной жизни, а не только углеводов
✅️ ты хочешь больше получать радости и положительных эмоций, которые пробуждает здоровый бег
Во время проекта ты получишь практические навыки:
Оздоровительный бег
— углубимся в технику бега «для каждого»
— разберём естественный вид спорта — бег, таким каким он заложен природой
— в рамках проекта мы не успеем погрузиться в специальные виды бега, за 8 недель мы улучшим технику основного вида бега, чтобы бегать без травм
— как бегать, если есть лишний вес
Экономный бег
— как не уставать во время бега
— бежать также легко, как это было в детстве
— снятие зажатости во время бега
— как дышать в беге
— как бежать дольше и быстрее
Развивающие упражнения
— начало занятий после перерыва
— бег с подготовкой вестибулярного аппарата
— комплекс для стоп и лёгких ног
— мягкие прыжки без силового компонента
— упражнения для эластичности фасции
Цена при оплате до 3 апреля — 7990руб, после 3 апреля 11 990рубле

Оздоровительный бег. Беговые тренировки без травм [Оксана Килина]