В комплекте:
— вебинар (2 часа)
— доп. материалы:
Дневник питания
Осознанность. Практикум
Осознанность. Теория
КНИГА Победить расстройство пищевого поведения. В.С. Аграс
Таблица выбора продукта питания
Таблица. Разница эмоционального и физического голода
Таблица. Шкала голода и насыщения
Чек лист. Неформальные практики майндфулнесс на каждый день
Чек лист. Рекомендации по осознанному питанию
Чек лист. Рекомендации по ежедневной практике майндфулнесс
Ваши результаты после вебинара:

Вы по-новому взглянете на свое питание.
Найдете причины своего переедания.
Узнаете, как питаться осознанно и почему это важно.
Получите арт-техники для работы с питанием клиентов.

План вебинара:

Самые главные причины переедания и как от них избавиться.
Почему мы переедаем, даже когда этого не хотим.
Арт-техники для осознанного питания.
Техники остановки приступов переедания.
Арт-техники для отслеживания сигналов голода и насыщения.

Ольга Гаркавец

Автор и ведущая обучающих тренингов для коллег-психологов по арт-терапии, МАК, консультированию, тренерству, продвижению.
Сертифицированный специалист по Интуитивному питанию. Прошла обучение у автора метода ИП Эвелин Триболи, марафон заботы о себе и терапевтическую группу по интерцепции.
Прошла путь от практика-одиночки до владельца компании со штатом больше 20 сотрудников и тысячами учеников.
Организатор масштабных онлайн-конференций, участниками которых стало больше 18 тыс. человек.
Победитель Премии “Золотая метафора 2020” в номинации “Лучший обучающий тренер года”.
Умение удерживать баланс между семьей, карьерой, обучением и ведением бизнеса, легкость и мощная энергетика.

Питание и переедание. Включаем осознанность! [Ольга Гаркавец]