ПОШАГОВАЯ СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТЕХ, КТО СТОЛКНУЛСЯ С ПРОБЛЕМАМИ:

Качаете пресс, а живот не уходит
Вы ощущаете себя как на 5-м месяце беременности после приема пищи
Вы знаете, что у вас диастаз и/или пупочная грыжа

ВЫ ПРЕВРАТИЛИСЬ ИЗ МОЛОДОЙ ДЕВУШКИ В ЖЕНЩИНУ С ЛИШНИМ ВЕСОМ:
И не важно, рожали ли вы и сколько прошло после ваших родов: 2 недели или 10 лет.
НЕ ВСЕГДА ПРИЧИНА В ЕДЕ
ВЫ ИМЕЕТЕ ПОЛНОЕ ПРАВО НА ПЕРЕМЕНЫ В ТЕЛЕ!
Еда — это наш ресурс, за едой нужно и важно следить. Но не всегда «корень» проблем в ней.
ДЕЛО НЕ ВСЕГДА В МЫШЦАХ ПРЕССА
Дело не всегда в мышцах пресса
КАК ВЫ МОЖЕТЕ СЕБЕ ПОМОЧЬ?
Вы уже готовы меняться? Подумайте, что вы можете сделать, чтобы вернуться к желаемой форме?
ПОЧЕМУ МЫ ОБЪЕДИНИЛИСЬ?
ОЛЬГА БАЙКИНА
«Общество считает, что прийти в форму после родов легко. Возможно, это так в первый раз. После вторых родов я не могла убрать живот 2 года.
МАРГАРИТА ШАТИЛОВА
В своей работе я часто сталкиваюсь с девушками, которые по незнанию навредили себе: сразу после родов начали качать пресс, приседать, делать планку.
Я спортсмен, кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам, скалолаз, любитель бега 2 долгих года качала пресс и задавалась вопросом: «Почему не уходит живот?».
Тогда я узнала о диастазе, погрузилась в тему женского тела, стала специалистом в вопросе фитнеса после родов, но в то же время осознала всю глубину проблем, с которыми сталкиваются мамы.
Какой вред они себе могут нанести обычной планкой. Поэтому считаю, что темы диастаза, тазового дна, опущения должен контролировать врач.
ПРОГРАММА КУРСА:
ТРЕНИРОВКИ

6 недель тренируемся по 20 минут в день
Все уроки в записи: вы тренируетесь когда вам удобно
Видео разбор самых частых ошибок к каждой тренировке
Шпаргалки с подробным описанием техники упражнений в pdf-формате
Зарядка, кардио-тренировка, растяжка
Специальная лайт-тренировка для тех, кто недавно родил
Работа с осанкой и правила как контролировать диастаз в повседневной жизни
План действий как закрепить и улучшить результат

ПИТАНИЕ

Почему диета на приведет вас к результату?
Уроки врача диетолога, эндокринолога «Здоровая тарелка» и «Осознанное питание»
Простое и понятное планирование здорового, сбалансированного рациона
Конструктор завтраков/ обедов и ужинов

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ БОНУСЫ ПРИ ПОКУПКЕ:

Простые и работающие практики, которые помогут вернуть коже вашего тела приятный тонус и упругость, убрать валик над швом после КС. Даже если после родов прошел не один год!
ЛЕГЕНДАРНЫЙ ИНТЕНСИВ «КОЖА ЖИВОТА. КАК ВЕРНУТЬ БЫЛУЮ УПРУГОСТЬ»
Запись эфира с психологом. У вас больше не останется сомнений, что ответить любопытным
КАК ОТВЕЧАТЬ НА БЕСТАКТНЫЕ ВОПРОСЫ: «А ТАМ ЕЩЕ КТО-ТО ЕСТЬ?»
Встреча с психологом.
КАК КАЙФОВАТЬ ОТ СЕБЯ И ПЕРЕСТАТЬ СРАВНИВАТЬ
Запись встречи с сексологом.

Плоский живот за 20 минут в день 3.0 [Ольга Байкина, Маргарита Шатилова]