Подготовка к падмасане [Андрей Ткаченко]

5-14 января 2021 | ОНЛАЙН 5 классов в режиме реального времени

Падмасана — поза лотоса — пожалуй, самая знаменитая поза йоги. Она ассоциируется с практикой йоги, для многих занимающихся освоение падмасаны является символом прогресса и достижения определённого «статуса» мастерства. Формальный подход не стоит считать правильным, всё же освоение той или иной позы не самоцель.
Однако падмасана рекомендуется как основная поза для медитации. У неё очень интересный рисунок распределения энергии и нагрузки и для многих важным будет нетравматичное освоение позы.
«Моя история освоения позы лотоса — история травм. Я довольно серьёзно повредил колено, стараясь прогрессировать в этой асане. Погрузившись в вопросы йогатерапии, биомеханики, адаптивной физкультуры, я пришёл к выводу, что оптимально не растяжение, а совершенно иное — бережное и эффективное — раскрытие суставов и нейромоторное обучение тела новым пределам движения. Результат пришел очень быстро. Теперь я готов делиться этим с учениками»

Мы будем последовательно — аккуратно, но результативно — с помощью ряда выбранных упражнений готовить себя к входу в падмасану. Практика на каждом уроке будет сочетаться с нужной теорией по теме.
Эта программа с акцентом на анти-травматичность.

содержание
Теория травмобезопасного и физиологичного развития гибкости

Правильные подготовительные упражнения для освоения падмасаны

Нюансы выполнения позы — детальный разбор

Падмасана в контексте анатомии и биомеханики

Цена 3000 р