В любой момент, когда вы готовы начать работать над собой у вас под рукой будут:

14 примеров меню
Видео — инструкции по утренним привычкам
Видео — рецепты вкусных завтраков
Видео — инструкция к каждой тренировке
2 тренировок для дома и зала, которые рассчитаны на 1-3 месяца

Лекции, где разобраны все важные вопросы:

— Привычки, которые меняют наше тело
— Правила питания
— Определение своей нормы калорий
— Правила к тренировкам
— Лекция «Почему мы не худеем?»
— Лекция «Целлюлит. Что это и как бороться?»
— Эффект плато
— Срывы. Как бороться?
— Читмил. Польза или вред?

Полезные привычки, которые изменят ваше тело [Елизавета Фролова]