Понимание и контроль пищевого поведения за 5 недель с чек-листом [Регина Доктор]
50₽
В субботу буду проводить онлайн-тренинг по пищевой зависимости!
Это будет целая система, с которой нужно начинать снижение веса, выходить из срывов, быть беременной или восстанавливаться после родов.
Будем работать чисто с мозгом. Нейрофизиологию включать.
Построим навык, по такой же схеме как мы учились читать/ писать.
Вот тогда это будет навсегда!
Зависимости побеждены на Планете.
И мы будем работать так же, как работают с наркотической или алко зависимостью.
.
Программа тренинга:
1. Как работает мозг и почему ты хочешь сладкое!
2. Проблемы физиологии: ошибки в питании.
- Рацион для сильнозависимых.
- Рацион при ПМС.
- Рацион от вечерних «зажоров».
- Рацион при стрессе.
3 кнопки SOS
Вкусовые рецепторы
Микрофлора кишечника
Ферментированные продуты
3. Психические аспекты зависимости:
- критические периоды детства
- что именно твой наркотик
- Заедание стресса: научимся быть здесь и сейчас, ещё и проблему стресса решать
4. Гормоны.
- Определим гормональный тип нервной системы
- Что нужно мозгу чтобы не хотеть
- Чек листы по каждому типу
5. Закладываем навык
- Построим этапы борьбы с зависимостью, дам четкий план на каждый период.
- И новогодние праздники, с учётом нарядного меню, это праздники на полную!
Делаем 37 дневную (да именно столько нужно нервной системе) инструкцию по пунктам: на каком этапе какая проблема и как ее решать.
Имея четкую последовательность действий, сформируется устойчивое поведение .
Мозг сам все сделает.
А состояние подкрепит результат.
Снижение веса, самочувствие и легкость !
А кто-то даже на 1-4 кг к Новому году успеет постройнеть.
И ещё по секрету: изменения начнутся за день до тренинга
Тренинг подходит и детям с 14 лет.
Продолжительность 3-4 часа.