1. Лёгкая кабачковая икра
2. Омлет с тремя начинками на выбор
3. Овощной борщ с ботвой
4. Салат из правильно сваренных зелёных овощей с лёгкой заправкой.
5. Баранина в собственном соку.
6. Ростбиф с салатом из брокколи
7. Голубцы из грудки индейки с цельнозерновым и диким рисом и лёгким томатным соусом.
8. Дорадо на пару без пароварки с азиатской заправкой и рисом из цветной капусты.
9. Гречка с грибами и оливками
10. Овощной стир фрай почти без масла.

[PraCooking] Лёгкие и правильные рецепты. Выпуск 1