Практическая работа со списком Ступень 1. Антистресс. Пакет-Самостоятельный [Алексей Капранов]
100₽
Очень часто, в живом общении с участниками семинаров Алексея Капранова,
нам жаловались:
“Вроде список составляю, но не могу понять, правильно или неправильно…
А проработать его тоже не получается — пунктов 10 осилил, а потом — не идет.
Дела какие-то появляются…”
или “не могу написать больше 50 пунктов, ничего в голову не лезет…”
или “просмотрел все лекции Капранова, а к практической части так и не смог приступить”.
Мы решили, что ситуацию нужно срочно исправлять
— и делать практический семинар по техникам Алексея Капранова.
В течение долгого времени, нам удалось уговорить Алексея на такой тренинг в формате групповой работы. )
В общем, минимум теории — максимум практики — делаем все вместе,
прямо в группе. И много домашних заданий.
2 недели интенсивной работы, по часу-два в день.
работаем самостоятельно, дома, отчеты в закрытом разделе сайта
2 поддерживающих вебинара с Алексеем Капрановым с ответами на вопросы раз в неделю.
За это время прочистка обещает быть хорошей )
4. Ограничения по возрасту для участников: 18+.
Тренинг местами веселый, местами — сложный.
Возможна нагрузка на психику!
Вы берете на себя полную ответственность за свое психическое состояние.
Внимание! На видео присутствует нецензурная лексика.
Людям с тонкой душевной организацией участвовать не рекомендуется.
Для кого тренинг?
1 — для тех, кто просмотрел семинары Капранова, но пока не приступил к практической части
2 — для тех, кто хотел посмотреть семинары, но пока по каким-то причинам откладывал
3 — для тех, кто начал делать упражнения, но бросил, не доделал
4 — для тех, кто делал, но не получил достаточного эффекта
5 — для тех, кто любит коллективную работу, чтобы достигать больше результатов, чем в одиночестве
6 — для тех, кто просто хочет хорошо «над собой поработать», но пока не смотрел семинары Алексея Капранова (смотрите
).
Но в конечном итоге — для тех,
кто хочет изменить свою жизнь к лучшему, меняя в первую очередь не внешние обстоятельства, а — меняя себя,
что позволяет справиться с психосоматическими заболеваниями и жизненными проблемами.
Что даёт практическая работа над списками?
Антистресс
Жить становится проще, легче и веселее.
Проработка внутренних установок
Снижаем уровень внутренней агрессии.
Личные цели
Трансформация проблем в задачи.
Учимся формулировать
Более четкое мышление.
Здоровье
Возможно снижение симптомов психосоматических заболеваний.
Общение
Легче принимать людей и строить взаимодействие.
Ваши задачи от тренинга? Чего вы хотите?
Основы работы над собой
Список стрессогенных факторов
Начинаем составлять вместе
Перейти от людей к явлению, что именно подкидывает
Выстраиваем свои границы — я, тело, время
Расширяем «коридор сознания», корректируем свою карту реальности
Формулировать и «отсекать»
Уровни, на которых «не нравится»
Метод исключения
Пример: Слезы детей, страдания людей
Пример: Почему мы боимся драться?
Пример: Страх смерти
Пример: «Грязная посуда» на кухне
Пример: Курильщики и курящие женщины
Домашние задания: Работа с первым списком
— Записываем каждый день по 10-20 пунктов в тетради.
— Отслеживаем пункты в повседневной жизни.
— Отслеживаем самосаботаж.
— Работаем с кураторами.
Вебинар с А. Капрановым Разбираем сложности в составлении списка. Задаем вопросы.
Отдых Воскресенье — выходной. Не трогаем списки, радуемся жизни. )
2-я неделя, около 3-х часов видео
Инвентаризация идеалов — работаем со вторым списком
Понятия «Должно быть» и «Хотелось бы»
Разбор трудностей при составлении списка
Внутренний самосаботаж
Зацепки
Усиление нереализованного желания
Подсчет баллов
Страх своих желаний
Что такое «искушение»?
Пример: раздражают алкоголики
Мы устали от правил
Что женщины хотят и боятся в сексуальной сфере
Существует ли альтруизм?
Пример: Плохое зрение
Пример: Бестактность
Пример: Хамство и искренность
Пример: Больные дети
Пример: Инвалиды
Пример: Работающие и иждивенцы
Понятие «норма» и тенденции изменения нормы
Пример: Автомобилисты, дороги и работа служб дорожной разметки
Домашнее задание
— составление 2-го списка (инвентаризация идеалов)
— уточнение 1-го списка
— работаем с кураторами
Вебинар в пятницу 2-й недели с А. Капрановым Разбираем сложности в составлении списков и в инвентаризации идеалов. Задаем вопросы.
Отдых Воскресенье — выходной. Не трогаем списки, радуемся жизни. )
3-я неделя. Интеграция навыков.
3 дня
Интеграция навыков, самостоятельная работа или работа с кураторами
Подведение итогов
Написание финального отчета, разбор тренингового опыта, отзывы, планы на будущее, бонусы активным участникам.
Бонус — дополнительное видео на 1 час для самых активных участников.
19 главных и дополнительных эффектов от упражнения «Работа со списками»
Более 14 дней онлайн тренинга
→ Более 7 часов качественного видеоматериала
→ Два вебинара с А. Капрановым (запись будет!!!)
→ Доступ к обучающей платформе и домашние задания
→ Возможность просматривать отчеты других участников
(!!! На этом пакете вы работаете самостоятельно по материалам)
4700 (3500)
(Скидка до 29 мая)