Правильная подготовка и сопровождение кардиотренировки [Аля Шевченко]

• Кому и когда нужно назначать кардиотренировки
• Все основные правила построения тренировок
• Как правильно провести «кардио»
• Что нужно учесть, чтобы избежать травм и проблем во время и после тренировки

На лекции вы узнаете

• Всем ли полезны кардиотренировки.
• Как правильно выбирать вид физической активности для кардиотренировки.
• Как тренировать сердечно-сосудистую систему без вреда для опорно-двигательного аппарата и других систем организма.
• Почему возраст играет важную роль при планировании кардиотренировки.
• Чем отличается физическая активность в 30 и в 50 лет.
• Как правильно подобрать одежду и обувь для кардиотренировки.

Аля Шевченко, автор лекции
Эксперт PreventAge Lifestyle School.
Президент компании «WellFitness».
Презентер международных конвенций по фитнесу (Литва, Латвия, Украина) с 2006 года.
Автор и разработчик восстановительных и реабилитационных групповых программ для людей старшего возраста, для людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата, для беременных.
Автор благотворительного проекта «Серебряный фитнес» по реабилитации людей старшего возраста с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Преподаватель курсов «Инструктор групповых программ», «Инструктор программы Пилатес», «Реабилитационный фитнес», семинаров «Стретчинг», «Здоровая спина», «Групповые программы 50+», «Групповые программы для тренировки беременных», «Основы миофасциального расслабления», «Миофасциальный релиз для подготовленных».
Инструктор групповых программ, опыт работы более 20 лет.