[Правое полушарие интроверта] Здоровое питание: пищевое поведение и баланс в рационе [Дарья Бурмистрова]
160₽
Программа курса 7 июня 2022 г.
7 часов
4 модуля
Основы сбалансированного рациона
7 часов
4 модуля
Основы сбалансированного рациона
- Узнаете, как добиться здорового баланса в рационе.
- Научитесь рассчитывать оптимальное соотношение нутриентов.
- Определите размер своей индивидуальной порции.
Популярные системы питания
- Разберетесь в популярных системах питания: от средиземноморской диеты до интервального голодания.
- Узнаете, у каких диет нет доказанной эффективности.
- Научитесь выбирать полезные для организма продукты.
Факторы, влияющие на вес
- Узнаете, что такое метаболизм и можно ли его ускорить.
- Поймете, как сон и стресс влияют на изменения веса.
- Научитесь отличать мифы о питании от достоверной информации.
Психоэмоциональные аспекты питания
- Определите собственный тип пищевого поведения.
- Узнаете, как работают механизмы голода и насыщения.
- Изучите расстройства пищевого поведения.