[Правое полушарие интроверта] Здоровое питание: пищевое поведение и баланс в рационе [Дарья Бурмистрова]

160

Программа курса 7 июня 2022 г.
7 часов
4 модуля
Основы сбалансированного рациона

  • Узнаете, как добиться здорового баланса в рационе.
  • Научитесь рассчитывать оптимальное соотношение нутриентов.
  • Определите размер своей индивидуальной порции.

Популярные системы питания

  • Разберетесь в популярных системах питания: от средиземноморской диеты до интервального голодания.
  • Узнаете, у каких диет нет доказанной эффективности.
  • Научитесь выбирать полезные для организма продукты.

Факторы, влияющие на вес

  • Узнаете, что такое метаболизм и можно ли его ускорить.
  • Поймете, как сон и стресс влияют на изменения веса.
  • Научитесь отличать мифы о питании от достоверной информации.

Психоэмоциональные аспекты питания

  • Определите собственный тип пищевого поведения.
  • Узнаете, как работают механизмы голода и насыщения.
  • Изучите расстройства пищевого поведения.