Если вы почувствовали лёгкое чувство голода, не спешите сразу тянуться за бутербродом или печеньем. Попробуйте для начала просто выпить стакан воды и подождать хотя бы 30 минут.
⠀
Если чувство голода всё же появилось снова – нужно немного перекусить. Главное, чтобы этот перекус был правильный и полезный.

Как перекусы влияют на пищеварение и здоровье
Какие перекусы самые полезные
Как справиться с желанием постоянно перекусывать

Что вы узнаете из лекции?

Сколько раз в день нужно есть?
Каким должен быть завтрак, чтобы не возникало желание перекусить до обеда?
Нужны ли перекусы взрослому человеку?
Правда ли,Гость, что чем больше перекусов, тем больше становится вес человека?
Какие перекусы самые полезные?
Подходят ли фрукты для перекуса?
Когда лучше всего есть сладости и десерты?
Почему возникает потребность перекусить?
Как можно обмануть чувство легкого голода?
Является ли кофе с сахаром перекусом?
Как бороться с психологическими перекусами?
Приводит ли большое потребление жиров к жировой болезни печени?
Являются ли хлебцы здоровым перекусом?
Можно ли использовать отруби в качестве перекуса?
Полезно ли перед сном пить кефир или йогурт? Чем можно заменить?
Почему после овсянки хочется есть через 2 часа? В каком виде лучше есть овсянку?
Нужно ли перекусывать беременным женщинам?
Как ввести в свой рацион ферментированные продукты, если никогда раньше их не ели?

Лекция вам будет полезна если вы

Следите за своим питанием и хотите узнать всё о правильных перекусах
Живёте по плотному графику, часто не успеваете полноценно поесть, утоляя чувство голода перекусом на бегу
Хотите узнать как заменить чипсы и булочки на полезные перекусы, чтобы сохранить здоровье и красоту на долгие годы
Часто испытываете чувство голода и не знаете, как его утолить без вреда для фигуры

[Pro-Life-Style] Перекусы. Нужны ли они вообще и из чего? [Аалия Маджид, Олеся Терещенко]