Программа тренировок на неделю для зала [Анастасия Золотая]

Программа тренировок на неделю для зала
(подходит для начинающего уровня и продвинутого )

• 1 неделя, 5 тренировок в неделю
• тренировки на всё тело
• видео с демонстрацией техники выполнения упражнения
• варианты упражнений на пресс