Что такое тренировки POP-UP?
Авторская программа подготовки моделей Victoria’s Secret, направленная на проработку всех проблемных зон: ягодицы, мышцы кора и трицепс. Помогает привести мышцы в тонус и избавиться от лишнего веса. Тренировка Pop Up длится около часа и состоит из трех блоков. Между каждым из блоков есть короткая кардиовставка ( прыжки, бег на месте и тд.)

Программа курса
4 урока теории
Мышечная гипертрофия , режимы работы мышц, работа и функции ягодичных мышц, работа и функции кора, работа и функции трицепса

8 уроков практики
Практика, 1-8 круговые и блоковые тренировки

Тренеры с опытом более 10 лет

Георгий Ёлгин
Спортсмен, тренер, мастер спорта, автор обучение «Функциональный тренинг» «Плиометрика. Ударный метод» «POP UP» основатель команды TRENERS. Имеет 3 образования (педагогическое и 2 спортивных) и 27 дополнительно пройденных курсов

Любовь Жуковская
Сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, основатель студии и обучающего центра «Анатомия» в Москве, выпускница Gray Institute USA

• 8 уроков теории
• 8 уроков практики
+ Курс «POP UP на карантине» (8 дополнительных занятий!)

Прокачай свои проблемные зоны на курсе pop-up 2.0. Тариф Премиум [Георгий Ёлгин, Любовь Жуковская]