Прокачка ягодиц [Ульяна Вернер]

Новые знания

• Что такое ягодичные мышцы и как они работают?
• Как изменить форму ягодиц?
• Упражнения для роста ягоди

Как составить тренировку?

• Как часто тренировать попу?
• Какими упражнения
• Подходы
• Повторения
• Эффективные методики

Видеоуроки

• Как работать ягодицами?
• Техника упражнений
• Как ускорить рост ягодиц
• Комплексы для растяжки
• Кардио тренировки дом

Тут я собрала самые эффективные и безопасные методики для того, чтобы твоя попа изменилась уже за 3 недели. С этим гайдом ты сможешь подтянуть попу, изменить ее форму и сделать себе орешек. А главное ты сможешь это сделать не выходя из дома!

Смотри, какой результат у тебя будет