Курс состоит из двух блоков:
Похудение и рельеф
Набор мышечной массы с акцентом на ягодицы

Каждый блок рассчитан на 3 месяца, но вы можете заниматься целый год, так как рационально подобранные тренировки и грамотный конструктор меню это позволяют.
Блоки делятся на две программы занятий:

тренировки для дома
тренировки для зала

В каждой программе:

36 тренировок (всего в курсе 144 тренировки);
видео с озвученной и подписанной техникой выполнения для каждого упражнения;
калькулятор подсчета нормы калорий, в зависимости от цели;
70 рационов питания на разную калорийность + 7 веганских рационов от сертифитированного нутрициолога;
сервис составления уникального меню из блюд от нутрициолога, который позволяет составить более десятка тысяч разных рационов на необходимую калорийность;
уроки от экспертов: *
— по психологии
— по уходу за собой
— по стилю
чек-листы по каждому уроку от экспертов

Тариф — Для дома. Набор мышечной массы с акцентом на ягодицы

PROТЕЛО. Для дома. Набор мышечной массы с акцентом на ягодицы [Елизавета Фролова]