Психоеды. Как перестать жрать и начать есть [Ника Набокова]

Кому стоит его пройти:

• тем, кто заедает;
• тем, кто сталкивается с непреодолимым желанием срочно поесть;
• тем, у кого есть потребность постоянно что-то жевать;
• тем, кому никак не удается удерживаться в желаемой системе питания;
• тем, кто знает, что такое «пищевые срывы»;
• тем, что не может нормализовать вес (ни в какую сторону);тем, для кого еда – это решение проблем;

Программа курса:
⠀
1. Тело и эмоции:

• ⠀Как работает их взаимосвязь, как они влияют друг на друга (петля обратной связи).
• ⠀Как эмоции выглядят в теле;
• ⠀Во что превращаются не переработанные эмоции.

2. Почему, что и как мы заедаем.

• ⠀Этапы взаимодействия с едой и сбои в них;
• ⠀Неудовлетворенные потребности, заглушаемые едой.
• ⠀Вкус проблемы – о чем говорит склонность к тому или иному продукту;
• ⠀Зависимость от еды: откуда начинается, как развивается, до чего доходит и причем тут бабушка.

3. Что с этим всем делать

• ⠀Первые шаги, которые легко сделать.
• ⠀Уязвимые места: найти и подлатать;
• ⠀Где брать радость без еды;
• ⠀Потребности тела: распознавать и удовлетворять.
• Потребности пищевые: как не голодать и не переедать.

4. Токсичные мифы про еду. Меняем на адекватные установки.
⠀
Как все проходит: каждый день в whats app чате участники получают текстовую теоретическую информацию, задания и рекомендации.