Основы биохакинга

Онлайн-интенсив, где ты за 21 день легко внедришь
в свою жизнь новую систему взаимодействия мозга и тела.

Ты получишь комплекс прикладных авторских методик по работе с телом и мозгом. В программе курса мы соединили мышление PSY2.0 со знаниями в сфере нутрициологии, физических активностей и биохимии человека.

Мы не будем «взламывать» твое тело. Не будем навязывать сложные методики. Не будем радикально менять твои привычки. Вместо этого мы мягко и безболезненно перенастроим твою систему работы с организмом и покажем короткий путь к первым результатам и оздоровлению.

Что будет на интенсиве?

Ты поймешь, как питаться вкусно и полезно,
привести тело в форму, а вес — в желанную норму, не проливая слезы над сухой гречкой.

Заберешь простые, но суперэффективные упражнения
на каждый день, которые можно выполнять где и когда угодно, просто встав со стула.

Заполнишь свой холодильник необходимыми продуктами,
чтобы за 15 минут приготовить полезный и сбалансированный завтрак, обед или ужин.

Освободишь время для любимых занятий,
потому что у тебя появится больше жизненной энергии.

Программа

Мы посчитали, что прохождение интенсива потребует 4−5 часов в неделю. Никаких строгих правил, только комфортный для тебя режим.

Разберем механизмы и принципы работы клеток, знание которых поможет тебе понимать все внутренние процессы на биологическом уровне.
Выполним простой, но очень важный тест, который наглядно покажет, что происходит с твоим здоровьем прямо сейчас, в каком состоянии находится твой организм.
Расскажем, что нужно делать, чтобы клетки функционировали полноценно, и вы чувствовали себя хорошо.
Ты узнаешь, что, когда и в каком количестве нужно пить, и как приучить себя делать это правильно.
Узнаешь о принципах здорового питания: сбалансированности, пищевых окнах, промежутках между приемами пищи и перекусах.
Разберешь свой холодильник и узнаешь, что, когда и как нужно есть, чтобы организм это хорошо усваивал.
Заберешь себе быстрые и простые рецепты и научишься за 15 минут готовить здоровый завтрак, обед или ужин и наполняться энергией и здоровьем.
Узнаешь, как сделать так, чтобы даже если ты съел что-то вредное, тело от этого не страдало, и как убрать из своей жизни пищевой мусор.
Освоишь лайфхаки, как ходить в магазин, чтобы твой холодильник выглядел как гардероб после работы профессионального стилиста.
Ты узнаешь всю правду о физических нагрузках. Мы не будем склонять тебя к конкретному виду тренировок и рассказывать о пользе занятий спортом. Ты поймешь, что конкретно нужно делать, чтобы поддерживать свое тело в тонусе и желанном весе.
Увидишь взаимосвязь питания и тренировок и поймешь, как заниматься и питаться, чтобы похудеть.
Получишь мотивационный заряд и суперупражнение на каждый день, которое сможешь выполнять в любой момент, без особых усилий, временных затрат и похода в спортзал.
Ты узнаешь о гигиене сна, спальни, и обо всем, что касается графика и режима.
Получишь лайфхаки, как быстро и качественно засыпать вечером и просыпаться бодрыми с утра.
Поймешь, как настройка гормонального фона через правильные режимы сна и бодрствования помогает использовать максимум возможностей организма.
Ты узнаешь, как поддерживать себя свежим, полным идей, в стабильно классном расположении духа, на позитиве, не превращать голову в свалку, а всегда быть с ясным умом и хорошей памятью, чтобы мелочи и внешние события не выбивали тебя из своего ритма.
Освоишь психическую составляющую здоровья, здоровый пофигизм, который возможен только тогда, когда есть ресурс, когда есть выстроенная опора и внутренняя устойчивость, когда психика не засорена ненужными задачами и событиями, непрожитыми эмоциями.
Получишь простые практики, которые сможешь применять ежедневно, чтобы быть психически здоровым и веселым там, где это возможно.

Ты узнаешь, как психосоматический компонент влияет на формирование твоего образа жизни и унесешь с собой прикладные техники PSY2.0, чтобы чувствовать себя еще лучше!

Основы психосоматики

Следить за своим здоровьем нужно всегда, но особенно важно это делать, если:

Вы часто болеете простудными заболеваниями или страдаете от головных болей.
Вы часто испытываете дискомфортные и болевые ощущения в теле.
У вас есть хронические заболевания, от которых вы не можете избавиться годами.
Любое лечение приносит только кратковременный эффект, ваши болезни постоянно возвращаются.
При малейших сомнениях в состоянии своего здоровья вы привыкли бежать в аптеку или к врачу.
Вы постоянно тревожитесь по поводу состояния вашего здоровья.
Вы быстро устаете, вам не хватает энергии и сил на реализацию своих задач.
У вас аллергия, проблемы с кожей, недостаточным или лишним весом.
У вас нет подтвержденных заболеваний, но вы всё равно плохо себя чувствуете.
Болезнь с точки зрения психосоматики — это не сбой и не ошибка в теле, а процесс адаптации организма и одновременно сигнал о внутреннем конфликте. Она указывает, что в жизни вы что-то делаете не так, что-то игнорируете или не осознаете.

Вам нужно научиться понимать, почему в вашем организме происходит тот или иной процесс, какая конкретно ситуация в прошлом или настоящем повлияла на ваше состояние и запустила физическую реакцию, и что с этим делать дальше. Это позволит вам почувствовать, что вы, ваши дети и близкие в безопасности.

Шесть тематических блоков в формате видеозаписей. Продолжительность каждой — 4-5 часов.
Занятия проходят в записи, чтобы вы могли учиться в комфортном режиме и со временем освежать в памяти интересующие вас моменты.
Уникальные знания от специалистов легендарного проекта PSY2.0, глубоко владеющих основами психофизиологии.

Программа

Общие принципы понимания психофизиологии в парадигме PSY2.0. Пять биологических законов. Взаимосвязь мозга, психики и тела.
Железы внутренней и внешней секреции, органы пищеварительной и выделительной системы, слизистые оболочки, дыхательная система.
Внутренние оболочки органов и систем органов, например — плевра, перикард, диафрагма.
Опорно-двигательный аппарат, сердце, кровеносная, лимфатическая система, половые органы, жировая ткань.
Кожа, зубы, волосы, анализаторы.
Демонстрация применения техник PSY2.0 в работе с реальными запросами, связанными со здоровьем.

Курс ведут опытные клинические психологи

Светлана Хисматуллина
Cемейный терапевт, преподаватель PSY2.0

Михаил Филяев
Создатель и идеолог метода PSY2.0

Светлана объяснит вам, как работают все процессы внутри тела с точки зрения психофизиологии, и как психотравмирующие события в жизни проявляются в виде различных заболеваний.

В завершающем блоке курса Светлана и Михаил продемонстрируют применение техник PSY2.0 в работе с реальными запросами, связанными со здоровьем.
8000 ₽

[PSY2.0] Основы биохакинга + Основы психосоматики [Наталья Котова]