Что вы получите :
Ясность в голове. Узнаете, чего хотите именно вы, а не ваши родители, соцсети или окружение.
Цели, которые работают. Сформулируете их так, чтобы на них были силы и энергия.
Энергия без выгорания. Освоите техники, которые помогают сохранять ресурсность весь год.
Фокус на главном. Перестанете распыляться на ненужное.
Фундамент года. Создадите маршрутный лист на 2025 год, который вдохновляет и мотивирует.
Мы не будем составлять ещё один список дел. Мы будем разбираться с тем:
Куда вы хотите идти на самом деле
Как построить план, который работает на вас, а не на чужие ожидания,
Как договориться со своей психикой, чтобы цели вдохновляли, а не пугали
Для кого:
Для тех, кто хочет перестать распыляться на суету и сосредоточиться на главном.
Для тех, кто ценит ясность в голове, баланс в жизни и рост без надрыва.
Для тех, кто хочет управлять своими планами, а не быть их заложником.
Для тех, кто ищет не очередной совет, а работающий подход к жизни.
Для тех, кто понимает: достижение целей — это не гонка, а искусство баланса.
Для тех, кто готов поднимать планку, сохраняя удовольствие от жизни.
3 дня, 12 спикеров — будет насыщенно.
Спикеры и программа
День 1
Роман Кириченко. Коуч, психолог, сертифицированный гипнотерапевт
Тема: “От «надо» к «хочу»: план, который захочется воплотить”
Исправляем ошибку, которую вы делаете из года в год. Анализ планирования прошлых годов
Формируем внутреннюю точку опоры
Определяем точки роста и главную задачу планирования
Определяем критерии СВОЕЙ цели. Работа с формулировками
Медитация на определение истинности цели
Собираем план и прописываем СВОИ цели
Добавляем конкретики и ясности
Работа с образами и пониманием конечного результата. Наполняемся ресурсами для выполнения
Мила Ярославская. Психолог, специалист по работе с возрастными кризисами и травмами
Тема: «Чего я хочу на самом деле. Разговор с бессознательным через МАК-карты»
Как с помощью МАК-карт заглянуть в своё бессознательное и услышать истинные желания?
Можно ли узнать о себе что-то неожиданное — то, что даже не приходило в голову?
Как обойти ловушки сознания и на старте планирования отличить “надо” от “хочу”. Практика “Цели или чужие ожидания”
Что мешает вам делать шаги к мечте? Исследуем саботаж через метафорические карты с помощью практики “Кто внутри меня не верит в успех?”
Через образы и символы исследуем ваши желания и мечты из списка-2025 и поищем скрытые ресурсы, которые у вас есть, но вы их пока не замечаете и не пользуетесь. Практика: «Поиск скрытых ресурсов»
Татьяна Жданова. Судьбоаналитик, психодиагност
Тема: “Тынц-тынц, или аристократическое планирование для тех, кто ненавидит это делать”
Один раз запланировала и весь год свободна
Цели — это вам не результаты
Начинаем с отдыха
От состояний — к структуре, от нее к ситуациям
Управляем верой
Шаманим немножко
Делаем поправку на ветер и на разочарования
Якорим покупками
Анна Мельничук. Психолог. Ментор по публичным выступлениям.
Тема: «Воркшоп по проектированию путеводной истории на 2025 год и на жизнь»
Примеряем на себя 5 альтернативных жизней
Знакомимся и смотрим в глаза потенциальным провалам в 2025 году
Находим ресурс в страхах
Собираем основные цели, желания и векторы в единую вдохновляющую и наполняющую картину
Пишем историю-проект на год и на жизнь
Елена Адамова
Психолог, психосоматолог, коуч-трансформатор, медиатор
Тема: “Как чужие цели убивают ваши возможности»
Чужие цели VS ваши возможности. Почему следуя чужим целям, мы теряем свою идентичность и упускаем возможности?
Как реализовать свои амбиции и не откинуть копытца
Почему сравнение себя с другими подрывает вашу самооценку и снижает мотивацию?
Как развивать внутреннюю мотивацию, чтобы идти за своими целями? Система вознаграждений
Культурные нормы, гендерные стереотипы и социальное неравенство — все, что ограничивает выбор ваших целей и возможностей
Эссенциализм — философия жизни, которая помогает сосредоточиться на самом важном и отказаться от всего лишнего
Ваши успешные стратегии достижения целей: что нужно развивать
Главный шаг к постановке личностно значимых целей
Анна Мельничук
Психолог. Ментор по публичным выступлениям.
Тема: “Не план, а вектор: как спроектировать экстраординарный год”
Зачем и как планировать расширение картины миры?
Амбиции инфантильные и зрелые: в чем разница и где здесь энергия?
Какие неочевидные цели стоит поставить на год, чтобы мультиплицировать результаты?
Как пользоваться векторной системой планирования?
Список целей наоборот: начните с поощрения
День 2
Елена Баева. Психотерапевт. Супервизор.
Тема: “Руль держать. Целеустремленность, пространство для маневров и жизненный план”
Целеустремленность как способ сохранять свою целостность в условиях перемен.
Как управлять Целеполаганием? Путеводитель: намерения, цели, задачи, результаты. Договор и ответственность. Большие и маленькие цели.
Что такое Жизненный План и насколько он важен. Зачем нужны ценностные ориентиры и смысловые концепции?
Пространство для маневров в большой жизненной игре. Границы гибкости и ответственности.
Цельность против отчаяния.
Какие жизненные ресурсы помогают достигать целей? Хронотоп успешности.
Мария Жиган. Психолог-психотерапевт (гештальт-терапия, схема-терапия, АСТ)
Тема: «Почему планирование не работает, и есть ли альтернатива планированию?»
Почему техники планирования часто не работают?
Как влияет на планирование внутренний конфликт?
Что на самом деле вы хотите получить в результате планирования?
На что можно опираться, когда ничего не хочешь и ничего не знаешь
Как составить план помощи для себя, если все же решил планировать и не получается реализовать?
Александр Стручаев. Магистр психологии. Преподаватель психологии и коучинга.
Тема: «Стратегия жизни»
Как стать по-настоящему собой и сделать это своим главным преимуществом?
Как узнать, что для вас действительно важно, и строить жизнь вокруг этого?
Как поставить долгосрочные цели, которые не только вдохновляют, но и реально работают?
Почему стратегия жизни, основанная на вашей аутентичности, — это суперсила для уверенности в любых переменах?
Как использовать свои ценности, чтобы создать жизнь, которая приносит радость и устойчивость каждый день?
Марина Никитина. Автор и руководитель проекта psyFAQ
Тема: “Планирование через состояние: как достигать результата в своем темпе и ритме”
Почему состояние важнее достижений.
Как ставить цели так, чтобы они вас питали, а не выматывали.
Отдых — не награда, а стартовая точка.
Продуктивность — это не количество сделанного, а качество.
Энергия – главный KPI, над которым важно работать.
Как паузы и остановки способствуют росту и развитию.
Роман Кириченко. Коуч, психолог, сертифицированный гипнотерапевт
Тема: “Как сделать план, который хочется выполнить”
Отношение к плану определяет выполнение целей
Что люди в 95% случаев не включают в план, отчего он становится провальным?
Взгляд в прошлое или взгляд в будущее? Точка опоры, мотивация и смыслы в планировании
Индикаторы качественного плана и поставленных целей
Конкретика и энергетика. Размытые формулировки — яд для целеполагания
Тонкие материи и неочевидные факторы влияния на эффективность
Ева Поплавская. Кандидат психологических наук. Транзактный аналитик-скриптолог.
Тема: “Как задать вектор в будущее и договориться со своей психикой, чтобы она не мешала на этом пути”
Правильные цели и их терапевтический эффект
Как получать ресурс из будущего? Задаем правильный вектор
Причины самосаботажа. Почему мы так и не достигаем своих целей?
5 подсознательных и очень сильных механизмов сопротивления успеху
Почему начало «новой жизни» (с понедельника, с первого числа, с нового года) так и не наступает?
Каковы скрытые причины нашего сопротивления, казалось бы, хорошим и правильным вещам?
Какие механизмы лежат в основе провала на «финишной прямой», когда до цели «рукой подать»?
Можно ли договориться с бессознательным и как это сделать?
День 3 Практикум
Роман Кириченко. Коуч, психолог, сертифицированный гипнотерапевт
Тема: “От «надо» к «хочу»: план, который захочется воплотить”
Исправляем ошибку, которую вы делаете из года в год. Анализ планирования прошлых годов
Формируем внутреннюю точку опоры
Определяем точки роста и главную задачу планирования
Определяем критерии СВОЕЙ цели. Работа с формулировками
Медитация на определение истинности цели
Собираем план и прописываем СВОИ цели
Добавляем конкретики и ясности
Работа с образами и пониманием конечного результата. Наполняемся ресурсами для выполнения
Мила Ярославская. Психолог, специалист по работе с возрастными кризисами и травмами, мастер работы с метафорическими картами
Тема: «Чего я хочу на самом деле. Разговор с бессознательным через МАК-карты»
Как с помощью МАК-карт заглянуть в своё бессознательное и услышать истинные желания?
Можно ли узнать о себе что-то неожиданное — то, что даже не приходило в голову?
Как обойти ловушки сознания и на старте планирования отличить “надо” от “хочу”. Практика “Цели или чужие ожидания”
Что мешает вам делать шаги к мечте? Исследуем саботаж через метафорические карты с помощью практики “Кто внутри меня не верит в успех?”
Через образы и символы исследуем ваши желания и мечты из списка-2025 и поищем скрытые ресурсы, которые у вас есть, но вы их пока не замечаете и не пользуетесь. Практика: «Поиск скрытых ресурсов»
Татьяна Жданова. Судьбоаналитик, психодиагност
Тема: “Тынц-тынц, или аристократическое планирование для тех, кто ненавидит это делать”
Один раз запланировала и весь год свободна
Цели — это вам не результаты
Начинаем с отдыха
От состояний — к структуре, от нее к ситуациям
Управляем верой
Шаманим немножко
Делаем поправку на ветер и на разочарования
Якорим покупками
Анна Мельничук. Психолог. Ментор по публичным выступлениям.
Тема: «Воркшоп по проектированию путеводной истории на 2025 год и на жизнь»
Примеряем на себя 5 альтернативных жизней
Знакомимся и смотрим в глаза потенциальным провалам в 2025 году
Находим ресурс в страхах
Собираем основные цели, желания и векторы в единую вдохновляющую и наполняющую картину
Пишем историю-проект на год и на жизнь
Тариф Практикум
• Записи 3х дней конференции
• Воркбук и Рабочая тетрадь
• Презентации конференции (возможно не на все выступления спикеров)
Подарок
• Лекция «Жизнь с нуля, когда тебе уже не 20. Как снова начать жить и получать удовольствие.» Елена Адамова.
• Лекция «Прокрастинация, великая и ужасная» Мария Жиган.
• Лекция «Личность и субличности. Как договориться с собой и своими внутренними частями» Мария Жиган.
3-й день с дополнительными углубленными пракиками:
• От «надо» к «хочу»: план, который захочется воплотить
• Чего я хочу на самом деле. Разговор с бессознательным через МАК-карты
• Тынц-тынц, или аристократическое планирование для тех, кто ненавидит это делать
• Воркшоп по проектированию путеводной истории на 2025 год и на жизнь
Дата: 7, 8, 9 января 2025
Цена: 59 $/ ~ 6700 руб.(ранняя регистрация), полная цена:109 $
На русском языке

[psyFAQ] Планы, цели, результат. Тариф Практикум