[Puzzlebrain] Эмоциональное выгорание: восстанови свои силы за 7 дней [Ольга Струговщикова]
90₽
7-ми дневный марафон
Автор марафона Ольга Струговщикова
Что будет на марафоне?
— Материалы для диагностики своего психологического состояния
— Инструкции, как эффективно отдыхать, чтобы восполнять энергетические ресурсы
— Практики, которые помогут найти потерянные смыслы в работе и жизни
— Разбор способов для коррекции эмоций и настроения на разных стадиях выгорания
— Лайфхаки, как повысить работоспособность
— Рекомендации по профилактике «рецидивов» эмоционального выгорания
Дополнительно к марафону ты получишь оригинальные материалы от автора:
— Чек-лист «Как распознать выгорание»
— Инструкция «Как правильно отдыхать»
— Упражнение «Поиск смыслов»
— Чек-лист «Физическая активность»
— Упражнение «Закончи фразу»
— Тест для определения степени выраженности эмоционального выгорания
Формат марафона
Продолжительность марафона — 1 неделя с одним выходным днем, за которую мы:
— выявим причины эмоционального выгорания
— проведем самодиагностику для определения стадии морального истощения
— создадим систему восстановления после выгорания
— избавимся от негативных убеждений, которые приводят к стрессу
— восстановим работоспособность и продуктивность
— изменим свое мышление, пересмотрим систему ценностей и найдем потерянные смыслы
— проработаем негативные реакции тела на эмоциональное выгорание
— повысим уровень своей энергии, а вместе с ним и уровень жизни