[Puzzlebrain] Как делать вакуум [Анна Соловьева]

• Научись выполнять вакуум и динамические упражнения для мышц живота
• Активируй грудо-брюшную диафрагму
• Уменьши количество жировой ткани в области живота
• Разберись, какие мышцы участвуют при выполнении вакуума
• Улучши мобильность поясничного отдела позвоночника
• Научись управлять мышцами кора и задерживать дыхание

Дополнительно к курсу ты получишь оригинальные материалы от автора:
— Трекер для отслеживания тренировок