[puzzlebrain] Strip-dance для продолжающих: усложненные элементы [Дарья Сергеева]

• Хочешь улучшить свои танцевальные навыки
• Планируешь освоить усложненные движения стрипа
• Считаешь, что танец помогает раскрыться и обрести уверенность
• Хочешь научиться импровизировать, исполняя Strip-dance
• Собираешься удивить своего мужчину танцевальным сюрпризом

Пройти курс
Благодаря курсу:

• Изучи элементы партерной акробатики стрипа
• Освой такие техники, как обводка, перекат, падение
• Узнай, что такое рутина в Strip-dance
• Стань более гибкой, пластичной и грациозной
• Научись выполнять сложные элементы в ускоренном темпе
• Разучи авторскую хореографию

Программа курса
Урок: 1
Разминка.
Подготовим тело к дальнейшим физическим нагрузкам с помощью разогрева всех групп мышц, легкой закачки и растяжки, чтобы избежать травм и чрезмерных болевых ощущений на тренеровке.
Урок: 2
Базовые элементы.
Вспомним основные движения и их вариации с усложнением: от волн до прогибов. Научимся делать мягкие переходы между элементами.
Урок: 3
Рутина.
Для наработки базовых элементов разучим комбинацию, которую хореографы называют рутиной. Поработаем над скоростью движений и музыкальностью.
Урок: 4
Партерная акробатика.
Разучим базовые элементы партерной акробатики: от стойки на плече с перекатом на лопатки до перехода через кувырок в ягодичный мостик.
Урок: 5
Импровизация.
Разучим импровизационные техники, которые помогут сделать танец еще более эффектным.
Урок: 6
Танцевальная комбинация.
Объединим пройденный материал в единую связку. Отработаем хореографию в разном темпе.