Это 72 простые техники, которые помогут укрепить мышцы и стабилизировать суставы, а также избавиться от болевых ощущений при движении:
разворачиваем плечи;
возвращаем гибкость шее;
оздоравливаем поясницу;
прощаемся с болями в крестце и копчике;
заботимся о коленях и стопах;
делаем тело более пластичным и при этом крепким.
Упражнения основаны на микродвижениях, изометрическиех приёмах, кинезиотерапевтических техниках и массажных подходах.

Разблокировка Тела: первоначальный доступ [Татьяна Гшвенд]