Развитие данных у детей от 5 до 11 лет [Лариса Савина]

190

Комплексы упражнений на развитие осанки, гибкости, натянутости стоп, растяжки, координации. Материал основан на опыте работы подготовительного класса Новосибирского государственного хореографического училища и рассчитан на занятия с детьми дошкольного и младшего школьного возраста.

1 часть (1 ч 11 мин):

  • вступительное слово. Поклон;
  • упражнения для разогрева;
  • партерная гимнастика. Постановка корпуса. Первый год обучения;
  • комплекс упражнений для развития натянутости стоп;
  • упражнения на развитие выворотности «бабочка»;
  • комплекс упражнений на развитие подлопаточной гибкости;
  • упражнения на развитие гибкости в поясничном отделе «кольцо», «складка вперёд», упражнение «кобра»;
  • комплекс упражнений на середине зала с «plie — releve»;
  • комплекс упражнений на координацию с прыжками;
  • растяжка на полу.

2 часть (58 мин):

  • поклон. Разогрев. 2–3 год обучения;
  • разбор круговых движений руками;
  • упражнения на развитие выворотности стоп «рыбка»;
  • упражнение складка вперёд, комплекс упражнений на пресс;
  • упражнения для развития выворотности в тазобедренном суставе «бабочка», «птичка»;
  • упражнения для перехода от упражнения к упражнению через поперечный шпагат;
  • комплекс упражнений для стоп лёжа на животе;
  • упражнения для спины «колобок»;
  • комплекс упражнений в парах на развитие подлопаточной гибкости;
  • подходы к изучению упражнения «мостик».

3 часть (1 ч 00 мин):

  • поклон;
  • комплекс упражнения на растяжку для малышей. Складки, сидя на полу;
  • комплекс упражнений на растяжку лёжа на спине;
  • комплекс упражнений на координацию с прыжками на середине зала;
  • echappe по шестой позиции с руками и в повороте;
  • марш с высоким подниманием колена и работой рук;
  • комплекс упражнений с grand battement лёжа на полу;
  • комплекс упражнений на растяжку у станка;
  • port de bras у станка.

4 часть (59 мин):

  • растяжка на полу. Шпагат по правилам классического балета;
  • комплекс упражнений на гибкость (старший возраст), упражнение «мостик» и его вариации;
  • комплекс упражнений со скакалкой;
  • обсуждения часто задаваемых вопросов.

5 часть (1 ч 15 мин):

  • поклон. Комплекс упражнений лёжа на полу — подъём ног на 90 градусов;
  • grand battement лёжа на животе, упражнение «качалка»;
  • прыжки на середине зала;
  • echappe;
  • комплекс упражнений на развитие прыжка и координации;
  • экзерсис на полу;
  • комплекс упражнений на разучивание ритмического рисунка;
  • комплекс силовых упражнений на развитие взъёма стопы.

6 часть (58 мин):

  • поклон. Работа с руками на середине зала;
  • шаги по кругу скоординировано с руками;
  • pas chasse;
  • классический бег по кругу;
  • pas польки;
  • повороты chaines;
  • повороты soutenu;
  • тур en dedans;
  • тур en dehors.