Снижение веса — это комплексный подход, в котором питание играет важную роль. Сильные ограничения и скудный рацион — именно тут кроется основная ошибка худеющих.

Ваше питание должно быть разнообразным и сбалансированным, тогда у вас сохранится мотивация и вы будете чувствовать себя сытым и довольным человеком. В сборнике я собрала свои наработки, которые легко и интересно готовить.

Сборник сделан так, что из всех блюд, которые сочетаются между собой, вы можете составить ежедневное меню. Все блюда учитывают потребность в белке, полезных жирах и правильных углеводах.

В сборник входят:

6 салатов
7 гарниров
5 функциональных блюд
8 рецептов выпечки
4 рецепта из яиц
3 рецепта супов
5 рецептов из мяса
4 coyca
Плюс идеи меню из рецептов сборника

Рецепты для снижения веса [Ольга Угрюмова]