Программа экспресс-курса:

Урок 1
Ольга Тонкова — Кузнецова
Основатель Школы REforma.LIFE.
Руководитель образовательного проекта «Общественное здоровье» в Московском институте психоанализа и РАНХиГС
Лайфхаки для вашей эффективности

Ольга поделится своими секретами: как управлять своим временем, энергией и вниманием, чтобы вовремя реализовывать задуманные планы, успевать отдыхать, защитить себя от «выгорания» и наслаждаться жизнью в балансе. Эти навыки особенно пригодятся вам во время прохождения экспресс-курса!

Урок 2
Наталия Афанасьева
Врач диетолог, терапевт, wellness -коуч
Ваше здоровое долголетие через индивидуальную систему питания

Научно доказано, что продолжительность жизни человека и состояние его здоровья на 60% зависят от образа жизни и системы питания.

Активное, красивое, здоровое долголетие – это ваш выбор, и сделать его можно уже сегодня!

На вебинаре вы узнаете, как:

шаг за шагом выстроить свою систему питания
найти индивидуальный подход к себе и выработать нужные привычки
провести детоксикацию организма и начать «слышать» свое тело
составить рацион, который подходит именно вам
наладить пищеварение и «провести настройку» своего микробиома
как дополнить свою систему питания витаминами

Участвуйте в вебинаре и узнайте только проверенные методики, основанные на доказательном подходе.

Урок 3
Карина Килибарда
Психолог, гештальт-терапевт, семейный психолог
Как связаны детские травмы и нарушение пищевого поведения?

Вы узнаете:

какие эмоции мы заедаем и почему это происходит
кто подвержен эмоциональной зависимости
как связь с матерью и нарушения привязанности влияют на пищевое поведение
в чем отличие созависимого и контрзависимого поведения
как семейная система влияет на пищевое поведение
в чем проблема дисфункциональной семьи

Урок 4
Екатерина Тетерникова
Клинический психолог, DBT специалист, специалист по работе с нарушениями пищевого поведения.
Практики MINDFULNESS при работе
с нарушениями питания и образа тела

определение осознанности в диалектико поведенческой терапии
интероцептивная осознанность
отделение физического голода от эмоционального с помощью навыков осознанности
снижение эмоционального напряжения, через практики осознанности
работа с образом тела с помощью навыков осознанности
уменьшение тревоги связанной с восприятием собственного тела, формирование безоценочного отношения к телу.

Урок 5
Елена Иванова
Клинический психолог, специалист по телесно-ориентированной психотерапии, гештальт-терапии, тренер-консультант международной квалификации.
Набор веса как способ
справиться со стрессом

Мы разберем, как стрессовые ситуации связаны с набором веса; в чем особенность реагирования на стресс у людей с нарушениями пищевого поведения; что такое телесно-ориентированная психотерапия и как она может помочь в снижении веса.

Будут раскрыты темы:

как наше тело реагирует на стресс,
признаки стресса в теле
здоровая саморегуляция в стрессовой ситуации
недостающие психологические, телесные ресурсы и опоры у людей с пищевой зависимостью
как еда встраивается в систему саморегуляции и приводит к пищевой зависимости
что такое телесно-ориентированная психотерапия, основные цели и задачи при работе с пищевыми нарушениями
ряд практических упражнений, которые могут быть использованы в работе с клиентами с нарушениями пищевого поведения.

Урок 6
Оксана Чернявская
Маркетолог, предприниматель, консультант по питанию.
Как продвигать себя за ноль рублей,
если вы новичок в профессии

Кризис 2020. Финансовые условия работы ужесточились. Точнее так: бюджет на рекламу услуг отсутствует. Ноль рублей, ноль копеек.
И что делать?
Ответ прост: воспользуйтесь абсолютно бесплатными способами рекламы и продвижения.
Вы считаете, что ничего бесплатного в жизни нет?
Есть! И именно об этом мы поговорим на вебинаре.

Мы подробно рассмотрим рекламные приемы, доступные и понятные всем.
Вы научитесь выстраивать позиционирование и отличаться от конкурентов.
Узнаете, как побороть «синдром самозванца».

Вам подойдет этот вебинар, если вы хотите заявить о себе и успешно продвигать свои услуги даже в кризис. Вы — замечательный специалист, который не сильно преуспел в своем деле по одной причине – вы не умеете себя рекламировать.

Вы просто обязаны научиться рекламировать себя и свои услуги. Сделайте важный шаг, приходите на вебинар!

[REforma] Экспресс-курс Коррекция пищевого поведения. Баланс психологии, питания и тела