Тренировки в четырёх измерениях: мобильность, силовая гибкость, стабилизация кора и осознанное дыхание. Красивое тело без перегрузок — с подвижными суставами, сильными мышцами и правильной осанкой.
6 уроков по 10-20 мин
1 мобилизация тела
2 укрепляем корпус
З руки и ноги
4 мобильность тбс
5 живот ягодицы ноги
6 ягодицы

Рельеф и гибкость [Аюна Бабуева]