Садись, пять! Практическое руководство по развитию здоровой самооценки [Ярослава Рындина]

Повышать самооценку не только бессмысленно, но и крайне вредно. Потому что самооценку можно только СОЗДАТЬ.

Эта книга, написанная психологом и основателем центра «Ярко» Ярославой Рындиной, рассказывает, что отделяет вас от желанной адекватной самооценки. Выполнив несколько упражнений и пройдя 5 простых шагов, вы больше не захотите качаться на эмоциональных качелях «Я прекрасен-Я круглый ноль» и отделитесь от чувств «правильно-неправильно».

Благодаря этой книге, полной искрометного юмора и жизнелюбия, вы:

— исключите из лексикона фразу: «У меня так никогда не получится»;
— снимите орден значимости с тех, кто критикует вас;
— научитесь честно, по-взрослому проводить границы;
— создадите контакт с телом и сможете слышать его сигналы;
— поймете, как создать здоровую самооценку своему ребенку.

Книга-инструкция по созданию самооценки от психолога, гештальт-терапевта Ярославы Рындиной. В книге автор предлагает авторскую систему из нескольких шагов. Пройдя их вы перестанете зависеть от мнения окружающих, приструните свого внутреннего критика и наладите контакт со своим телом.

Формат: скан PDF