Самооборона для всех. Русское боевое искусство. Десятый семинар [Владислав Гаевский]

Диск 1
— три фазы толкования
— сдвигаем весом
— сдвигаем ускоряем
— детали удара
— положение костей
— работа весом
— значение опоры
— фазы и плоскости

Диск 2
— уплотняем и ускоряем
— давление и три фазы
— бить давлением
— ускорение в ударе
— разные удары ногой
— мягкий вход удара
— упражнения для атаки
— траектории в группе