[SewItNow] Платье Сиена. Размер 46, рост 167-172 [Анна Захарова]

30

Состоит из упражнений с самым распространенным оборудованием.
В вашем зале оно точно есть.

  • программа высокоинтенсивная.
  • тренировки 6 раз в неделю.
  • используются суперсерии.
  • увеличение рельефа, увеличение или поддержание мышечных объемов (достигается подбором корректного веса в упражнениях). Вы решаете, нужно ли вам увеличивать объем мышц или достаточно рельефа. Программа составлена с учетом обеих задач.
  • видеоинструкции с объяснением техники каждого упражнения.