[Школа идеального тела #Sekta] Bootcamp Сlassic

Сезонный курс. Курс длится 3 недели. Дополнительная неделя доступа всем, кто стартовал 16 мая.

Подойдёт ли курс для тех, кто долго не тренировался:

Да, этот курс подойдёт тем, кто давно не тренировался и хочет снова начать.

Из чего состоит курс:

• Тренировки на результат. 5 тренировочных дней в неделю и бег по субботам
• наши любимые форматы: жаркая классика Bootcamp, пятиминутки заботы в стиле Care, антистресс-практики на контакт с телом, тай-бо и фан-тренировки
• альтернативная тренировка пятницы: Extatic
• работа с напряжением в спине и шее (наконец-то)

Сколько времени нужно на тренировки:

На тренировки в среднем нужно не больше 40 минут в день. Утренние тренировки — 5–10 минут, основные — 15–30 минут, чёрные ящики 3–7 минут.

Какой спортивный инвентарь нужен:

Для тренировок не понадобится дополнительного оборудования. Вам будут нужны коврик, кроссовки и удобная одежда.

А меню будет?

Меню не будет. У вас будет список продуктов, инфографика с рекомендациями по рациону и рецепты, которые помогут перейти к здоровому рациону.