[Школа стройности Fit2Mama] Гайд по отекам [Яна Касьянова]

В этом гайде вы узнаете от чего возникают отеки и как их избежать.
Самые частые причины отеков:

• недостаточное употребление воды
• лимфатический и венозный застой
• гормональные изменения (беременность, пмс, дисбаланс гормонов)
• жёсткая диета
• стресс
• проблемы с почками/сердцем

Конечно, причин может быть больше, я указала самые часто встречающиеся.
⠀
В гайде ты найдёшь 53 страницы четкой структурированной информации:

• механизмы образования отеков
• самые частые причины и как их убрать
• виды отеков и методы определения
• водно-солевой баланс и трекер воды
• лимфодренажные техники по избавлению от отеков (конкретные упражнения)
• лимфодренажный массаж лица и тела- техники, линии
• противотечение ванны
• полезные перекусы, способствующие избавлению от отеков