Данный силовой курс подойдет для проработки всех мышечных групп или мышечных групп с акцентом на ягодицы (зависит от выбранной цели). Включает 3 тренировки в неделю. Подойдет тебе, если твой опыт занятий от 1 года.
Направлен на:

похудение, поддержание и набор веса (зависит от питания);
построение идеального силуэта;
укрепление и развитие мышц;
прогресс в силовых тренировках.

Есть вариации курса для зала и для дома. Для домашнего курса тебе понадобятся: гантели, утяжелители для ног, длинный эспандер, короткая тугая резинка, коврик.
Курс включает:

12 авторских силовых тренировок на 30 дней;
план питания на 30 дней;
чаты по питанию, тренировкам и психологии;
базу знаний о питании и тренировках;
подходит для участия в конкурсе при выборе цели «похудение».

Шоколадные пионы [Tori Pteat]