Марафон «ШпакМетод»
На этом марафоне мы будем использовать микс техник дыхания — задержку дыхания (так как недолгое кислородное голодание позволит нашему организму быстро избавится от всего ненужного), и наше любимое дыхание из #шпакметод_зарядка.

Упражнения будем делать в статике, и в динамике.

Противопоказаний меньше, но они есть*.

Занятия подходят как новеньким, так и тем кто уже занимался со мной бодифлексом и оксизайзом; людям с любым уровнем физической подготовки; с любым весом; в любом возрасте! Что важно — без диет и жестких нагрузок, по итогу комплекс упражнений занимает 20 минут.

Энергия.
На каком бы уровне жизни вы не находились, энергетические практики и работа с энергией — это фундаментальные основы и законы жизни.

Зная и изучая энергетические правила Вселенной, ВЫ ИЗБАВИТЕСЬ от всего того, что вас тормозит: от тупняка, неэффективного мышления, негативных установок, от того что вам мешает по жизни, от того что отнимает СИЛЫ И ЭНЕРГИЮ, веру в себя.

На марафоне мы увеличиваем энергию любви, денежную энергию и энергию жизни в целом!

Результаты, к которым мы придём по окончанию марафона:

— Снизятся объёмы тела (размеры одежды);
— Уменьшится объём желудка;
— Снизится аппетита;
— Уйдут отеки, быстро уйдёт лишняя вода из организма;
— Укрепится осанка;
— Нормализуется кровяное давление;
— Нормализуется нервная система;

Помимо того, что в ходе марафона ваше тело приобретёт новые очертания и массу бонусов, описанных выше, ваша жизнь в целом перейдёт на новый уровень:

Повысится уровень энергии;
Уйдут ненужные и мешающие вашей жизни установки;
Появятся новые инсайты, которые вы примените в своей жизни «здесь и сейчас»;
Приобретёте навыки как делать все в своей жизни ЭФФЕКТИВНО, и быстро прийти к результату;
Научитесь любить себя и других людей;
Избавитесь от токсичности в своей жизни (вещи, люди, занятия);
Повысится уровень концентрации и дисциплины;
Появится уверенность в себе и вкус жизни.

Проще говоря, цитирую своих Королев:
«Алина, твои марафоны — лучшее вложение в себя в своё будущее».
И это 100% истина, так как мы прокачиваем не только своё тело, но и мозги!

Как проходит онлайн-марафон:

7 дней каждое утро в 10:00 по мск я записываю вам 3 прямых эфира:
- Разбор новых упражнений
- Тренировка по авторскому методу
- ЛЕКЦИИ ПО ПРОРАБОТКЕ ЭНЕРГИЙ ЧЕЛОВЕКА во всех сферах
Вы можете смотреть это в удобное для вас время в течение дня. Доступ к информации сохраняется на 2 недели со дня начала марафона;
ТЕХНИКУ ДЫХАНИЯ МЫ РАЗБЕРЁМ очень подробно НА 1ом уроке! Потом отдельно к технике мы не возвращаемся!

ШпакМетод. Сентябрь 2021 [Алина Шпак]