[Сибирский центр Гипноза] Самогипноз и активное самовнушение [Михаил Копытов]

120


Описание занятий:
Для кого может быть полезен самогипноз:

  • для студентов – самогипноз помогает улучшить обучаемость,
  • для спортсменов – самогипноз позволяет быстрее восстанавливаться после тренировок
  • для деловых людей – самогипноз позволить повысить устойчивость к стрессам и работоспособность
  • для людей творческих профессий – раскрыть в полной мере творческий потенциал
  • для всех, кто хочет сам справляться со своими «болячками» и быть хозяином своей жизни!

Темы занятий:
День 1: Вводное занятие.

    • Самогипноз – что это такое?
    • Правила погружения в самогипноз.
    • 5 обязательных шагов настройки перед погружением в состояние самогипноза.
    • Первое погружение в самогипноз.

День 2: Основы самогипноза. С чего начать?

    • Структура сеанса самогипноза – как и что делать в начале и в завершении.
    • Настройка на работу и постановка цели.
    • Основные техники погружения в самогипноз.
    • Техника погружения в самогипноз по методике Тукаева Р.Д.
    • Задание на отработку навыков.

День 3: Активное самовнушение. Как управлять своими мыслями и эмоциями.

    • Что такое самовнушение?
    • Правила построения формул самовнушения.
    • Устранение негативных мыслей и деструктивного внутреннего диалога.
    • Отработка техники погружения в самогипноз
    • Разбор техники погружения в самогипноз «Магнитный шар».
    • Задание на отработку навыков.

День 4: Управление эмоциями и ощущениями тела.

    • Метафоры и образы как инструмент работы с эмоциями и ощущениями тела.
    • Техники быстрого восстановления сил и преодоления стресса.
    • Техника погружения в самогипноз Жана Беккио.
    • Задание на отработку навыков.

День 5: Самогипноз и интуиция.

    • Как понять себя и договориться с подсознанием?
    • Что такое сигналы подсознания?
    • Техники считывания сигналов подсознания «Живые руки», «Маятник».
    • Отработка техники погружения в самогипноз.
    • Задание на отработку навыков.

День 6: Самогипноз для мотивации и достижения цели.

    • Почему нет мотивации. Как понять, чего хочет ваше подсознание (вторичные выгоды).
    • Как с помощью самогипноза программировать себя на достижение целей.
    • Медитативное погружение «В поисках цели и мотивации».