Это программа для тех (как для профи, так и для полных новичков), кто:
не хочет тренироваться бессмысленно;
хочет сильное, здоровое и функциональное тело;
предпочитает прогнозируемые результаты, а не просто усталость;
хочет тренироваться как чемпион;
Не просто упражнения — философия движения:
Понимание того, как работает тело в реальности
Принципы, которые изменят ваш взгляд на тренировочный процесс
Мышление профессионального атлета
Научный подход + практический опыт:
Биомеханика движений простым языком
Проверенные временем методы и мировые системы подготовки;
Адаптация под любой уровень подготовки
Система, а не хаос:
Четкая прогрессия от новичка до мастера
Логичная структура тренировочного процесса
Понимание КОГДА и ПОЧЕМУ делать каждое упражнение
Результаты, которые вас ждут:
1-я неделя:
Прилив энергии и бодрости;
Понимание своих слабых мест;
Снижение скованности по утрам;
4 недели:
Улучшение подвижности и стабильности
Исчезновение хронических болей
Рост функциональной силы
Улучшение осанки
Первые визуальные изменения в теле
8 недель:
Кардинальное улучшение спортивных показателей
Тело, готовое к любым нагрузкам
Уверенность в движениях
12 недель:
Полная трансформация физических качеств
Система тренировок на всю жизнь
Превратите свое тело в совершенную спортивную машину!
Программа курса
1. Начало работы с телом и базовые навыки
2. Упражнения и тренировка нижней части тела
3. Тренировка кора (туловища)
4. Тренировка и упражнения верхней части тела
5. Разработка программы для занятий
6. Базовые упражнения из тяжелой атлетики
7. Атлет – дополнительные материалы, уроки и упражнения
7.1. Дополнительные материалы и упражнения
7.2. Плиометрика и взрывная сила (атлет)
7.3. Мобилизации

[Сила от ума] Функциональный тренинг: от А до Я. Тариф Атлет [Алихан Джиоев]