Силовая с элементами МФР для рельефной спины и здоровой осанки [Вероника Ахмедова]

Чтобы сделать спину рельефной, ее не нужно закачивать, иначе можно получить спазмы и боль.
Важно придать мышцам здоровый тонус!
Эта практика снимет напряжение с мышц спины, улучшит их функциональность и сделает упругими.
Вы избавитесь от складок на боках, получите долгожданный рельеф и прекрасную осанку.

Оборудование: 1 гантель 4-8 кг, пилатес-роллер
Длительность: 45 минут