Система исцеляющего импульса по методу Голтиса [Константин Довлатов]

В независимости от того, сколько вам лет, вы можете заняться Системой исцеляющего импульса по методу Голтиса вплотную и очень быстро изменить своё состояние.

Система «исцеляющий импульс» — это система упражнений.
Они занимают всего от 20 до 40 минут в день, в зависимости от вашей продвинутости. Можно улучшить здоровье во много раз. Плюс этой системы в том, что она вне зависимости от возраста очень быстрыми темпами наращивает физическую форму.
У меня несколько человек её делали — те, кого я регулярно наблюдал, я сам делал, и через 2 месяца тренировки — мне тогда было 40 лет, а я с 20 лет выходил в горы. Я успевал только согреться к тому времени, когда мои подопечные начинали «умирать».

Система Голтиса — это действительно очень круто. Там упражнения с нагрузкой равносильны вашему уровню тренированности. Каждый делает ровно столько упражнений, сколько он может сделать при своём уровне тренированности.

При этом, тот же Голтис рассказывает такую историю. Он обычно живёт не в городе, а в деревне, и говорит, у них в деревне две бабки собирались помирать, одной 74, другой 76. Он сказал: «Бабушки, вы всё равно помирать собираетесь, какая вам разница, давайте позанимаетесь». Бабушки начали заниматься. Через год бабушки легко отжимались по 50 раз, бегали кросс и прыгали лягушкой. Перепрыгивали таким образом за вершину холма, а прыгать лягушку — это в общем-то довольно тяжёлое для выносливости упражнение. При этом у бабушек ушёл полностью лишний вес, они стали поджарыми, подтянутыми — при хорошей тренировке, так оно и
происходит.

Плюс этой тренировки — она абсолютно не подразумевает никаких внешних снарядов.
Единственный снаряд, который понадобится — это низко опущенная перекладина. Моя знакомая
использовала в качестве перекладины швабру, которую она клала на два стула. Все остальные
занятия — исключительно с собственным весом.

Вес сбросить можно, когда я начинал это делать, у меня было минус 15 килограммов за 2 месяца.
Под ноги подкладывается 2-4 книжки — всё. Книжки есть у всех, поэтому я их за снаряд особо и не
считаю.
Внешние формы меняются очень хорошо, как у мужчин, так и у женщин, причём в лучшую
сторону.
Женщина становится женственнее — таз, ягодицы, осанка, всё подтягивается, грудь
поднимается, жир лишний уходит с бёдер, ну и пузик тоже.
Это такая методика, которую действительно нужно использовать, если вы серьёзно хотите улучшить своё здоровье